岳陽晚報全媒體 記者 羅凱

近年來，隨着我國經濟社會的快速發展和人民生活水平的持續提升，兒童的膳食結構和生活方式發生了顯著變化，這也導致兒童肥胖問題日益凸顯。部分家長對於兒童肥胖存在誤解，認為孩子胖點更好，甚至將其視為健康的象徵。

兒童肥胖究竟會帶來哪些不良影響？我們又該如何有效預防兒童肥胖？湖南省第三人民醫院小兒內科副主任醫師胥鵬作出了解答。

兒童肥胖的危害有哪些？

1.影響長高

骨齡的變化與雌激素密切相關，肥胖可能存在雌激素分泌過多的風險，從而導致骨齡加速，最終影響成年身高。

2.青春期提早發育

目前兒童性早熟的發病率很高，尤其女孩子發育年齡提前更明顯，這與肥胖關系密切。

3.慢性病發病風險增加

首部《中國兒童肥胖報告》中顯示：肥胖兒童發生高血壓的風險是正常體重兒童的3.9倍；發生高甘油三酯的風險是正常體重兒童的2.6倍；成年後發生糖尿病的風險是正常體重兒童的2.7倍。

4.出現心理問題

肥胖影響兒童心理的現象很常見。肥胖的孩子表現穿衣不自信，有自卑感，不喜歡人際交往及戶外運動，害怕被人取笑，過於擔憂自己形象。同時還會出現行為異常、性格缺陷、交往困難等問題，都會隨着肥胖的程度和持續時間而加重。

如何預防兒童肥胖？

1.家長以身作則

研究表明，父母體重直接影響兒童的體重和兒童的生活方式，家長的參與是兒童肥胖管理的基礎。家長們只有以身作則，起到榜樣作用，才能有效預防兒童肥胖。

2.培養良好的飲食習慣

飲食控制的目的不是節食，而是通過培養良好的飲食習慣、正確的飲食方式，使體重下降。

家庭膳食推薦低能量、低脂肪、適量優質蛋白質和全穀物，增加新鮮蔬菜和水果在膳食中的比重，兒童還應盡量避免攝入含糖飲料、過多零食和點心。

3.適當增加運動

如今學習壓力重，很多家長從學齡前就給孩子安排了各式各樣的興趣班、培訓班、補習班，網課大大增加，導致孩子靜息生活的時間越來越長，而戶外運動和玩樂的時間越來越少。

家長應該合理安排好孩子的學習時間、作息時間，並結合孩子的興趣愛好，制定合理可持續的運動方案。鼓勵孩子養成運動的習慣，常做的運動如慢跑、游泳、打球等，運動量應循序漸進，並持之以恆。