小穴位里裝着大健康，人體經絡穴位就是我們隨身的醫藥箱！今天給大家分享的是督脈之脊中穴。
脊中，出自《素問·玉機真藏論》，別名神宗、脊俞，屬督脈。脊即脊柱，中即中間，脊柱古作二十一椎，穴在第十一椎下，正當其中，故名脊中。
功效作用
本穴位於腰背部，近肝脾，故可治療腹瀉、黃疸；本穴屬督脈，其脈行於脊中，上貫入腦，為諸陽之海，故又可治療癲癇、脫肛、腰脊強痛。
【穴位配伍】
配脾俞、陰陵泉：可健脾利濕，主治腹瀉、黃疸；
配百會、承山：可升陽舉陷、益氣固脫，主治脫肛；
配人中、百會：可調和陰陽、開竅醒神，主治癲癇；
配腎俞、委中：可溫腎陽、健腰膝，主治腰痛、腿痛。
取穴位置
脊中穴在背部，當後正中線上，第十一胸椎棘突下凹陷中。
操作方法
【日常保健】以拇指按壓脊中穴，向下深按，持續5-6秒後放開，休息3秒，再進行點按，一壓一松為一個循環，每次點按5-10分鍾，具有很好的健運脾胃的作用。
【艾灸療法】可請家人協助艾灸。艾炷灸3-5壯；或艾條灸5-10分鍾。
【針刺療法】斜刺0.5～1寸，局部有酸脹感。（注意：脊中穴不宜針刺過深，以防刺傷脊髓）
完
注意：由於每個人的體質不同，具體的效果也會有區別。