– 喝黑咖啡：純咖啡富含抗氧化劑，可以幫助您的身體對抗氧化應激並支持整體健康。
– 盡量減少甜味劑：每日咖啡中過多的糖可能會導致某些人體重增加，而對其另一些人來說，可能會干擾血糖水平 。這尤其糟糕，因為您在新的一天開始時血糖會飆升，並且你的身體會努力維持一整天的狀態，這意味着你會開始渴望更多的含糖食物、含糖量不健康的食物和飲料。
– 在咖啡中添加蛋白粉：蛋白質對健康有很多好處，但尤其有助於增強肌肉、減少脂肪並為您提供全天所需的能量。它還可以幫助您保持更長時間的飽腹感。
– 在咖啡中添加蘑菇粉：蘑菇粉可以為您的咖啡增添有趣的風味，並且某些類型的蘑菇如果持續服用可以支持改善大腦健康。如靈芝不僅可以幫助增強大腦功能，還被發現具有增強免疫力的特性。
– 限制使用一次性杯子喝咖啡：某些類型的一次性杯子可能含有微塑料，它們（微塑料）會「進入」您的咖啡。因此，您將攝入微塑料，隨着時間的推移，這種元素會對您的激素平衡和整體健康產生有害影響。