工作和生活節奏加快
加班、熬夜不斷
對於現代人來說
睡眠不足已經成為普遍現象
這種透支行為
除了會導致精神不濟
對我們的聽力也會有很大傷害
聽力下降/耳鳴/耳聾
快試試中醫護耳操
中醫認為，耳為宗脈之所聚，十二經脈皆通於耳，人體的五髒六腑在耳部都有對應的位置，通過刺激耳部穴位，可以疏通經絡、運行氣血，從而起到調理全身的作用。
下面介紹一套中醫耳部保健操，它可以緩解耳部疼痛，對耳鳴、耳聾有預防作用。
01第一式：鳴天鼓
調整好呼吸，將兩手掌心緊貼於外耳道口， 使外耳道口暫時處於封閉狀態；兩手指放於腦後枕部，先將食指疊於中指上，然後食指從中指上自然滑下，輕輕叩於枕部。
左右手各叩擊24次，再兩手同時叩擊48次。
以上動作如果做到位，可以聽到類似規律的監測胎心的聲音。
02第二式：營治城廓
以兩手掌部輕輕按在耳輪上，注意不要過於使勁，前後來回摩擦，將耳輪部位摩擦到微微發紅發熱為度。
03第三式：鼓膜按摩
以手食指（或中指）向外耳道方向按下耳屏，關閉外耳道，隨即松開手指，耳屏彈起為1次，每次做20~30次。
注意用力均勻柔和，可先左後右地交替進行，也可雙耳同時進行。
04第四式：自行咽鼓管吹張術
用手指捏住鼻翼兩側關閉鼻腔， 先用口吸氣，然後閉唇，松開鼻翼，再用力用鼻呼氣，可以反復多次，使咽鼓管通暢。
咽鼓管吹張術對有耳內悶脹症狀的患者尤其適用。