在《兒童護理學》（第3版）中提到，孩子與成人對於冷熱的感受是有差異的。由於孩子新陳代謝能力比成人更快，所以哪怕夜晚入睡後，他的交感神經還是處於興奮狀態，引發出汗，繼而出現踢開被子的狀況。

這是為了調節自身內部的溫度，而家長不斷強行阻止孩子踢被子「散熱」的行為，反而是危害他的健康的！

閨蜜欣欣最近一直在微信群里跟我們抱怨：「我現在每天晚上都要起來3、4趟幫我兒子蓋被子，白天上班感覺眼睛都睜不開了！」她的兒子小熊今年已經3歲多，晚上卻有踢被子的習慣，擔心他會着涼，所以欣欣和丈夫不得不輪流醒來為他蓋被子，夫妻倆堅持了一個月後皆是因為睡眠不足而身心俱疲。

然而，令她沒想到的是，就是如此嚴密的防護下，兒子還是着涼感冒了。「早知道都是一樣的結果，我還不如隨緣呢」，欣欣唏噓道。

根據臨床醫學可知，孩子的新陳代謝是非常旺盛的，心率也比成年人快，繼而交感神經的興奮性也會比較高，這樣的現象需要隨着年齡的增長才會逐漸趨向於成人的心率。

所以，他們晚上睡覺時，會出現出汗、踢被子散熱的舉動。

為什麼孩子晚上睡覺喜歡踢被子，也不會因此着涼呢？

西班牙的《國家報》曾有過相關報道，稱我們人體需要降低體溫1℃左右才能讓自己睡着後更加的踏實。

而不少家長害怕孩子晚上睡覺時會着涼，因而用被子把他包裹得十分嚴實。但由於生理原因，睡着後交感神經的興奮性還是很高，新陳代謝速度也很快，繼而會感到很熱、出汗，所以就會出現踢被子的狀況。

只有將身體大面積暴露在空氣中，才能更快散熱，調節身體穩定，睡眠狀態得以保持穩定。尤其是手和腳，更是孩子用於降溫散熱的重要部位，所以更積極暴露出來。

而孩子踢被子卻不易着涼的原因，主要是因為幼時自身免疫力是比較強，身體素質也比較好。但也不能存在僥幸心理，若是醒來發現他踢被子，撫摸背部、頸部等地方是冷的，一定要及時給他蓋上被子為宜。

從上文不難看出，孩子晚上睡覺喜歡踢被子以及沒有出現着涼的狀況，很大程度上是因為自身的生理方面影響。

如何應對孩子晚上睡覺喜歡踢被子？

家長們不要因為孩子踢被子也沒有出現着涼便抱有僥幸心理，而是以科學、合理的方法應對，才能更好地保證他的睡眠質量與健康成長！

第一：發現孩子踢被子，首先確認是否有身體不適

在發現孩子晚上睡覺經常踢被子時，家長們首先要先確認他是否有身體不適。有時睡前吃得太飽、腸胃不舒服、感冒鼻子堵塞等都有可能讓孩子睡得不安穩，滾來滾去、踢被子之類的。

若是發現孩子因身體不適才會睡不安穩，踢被子、動手動腳等，一定要及時處理，若有必要，應及時就醫。

第二：檢查室內溫度是否適宜

經過世界衛生組織、美國兒科協會等機構的專家們研究後得出的最佳育兒方法可知，最適宜孩子晚上睡覺的室溫應保持在25℃至26℃左右，濕度為50至60度之間。

如果孩子不僅踢被子，還出了不少汗，家長要檢查室內溫度是否過高，及時調整空調或者開窗通風調節溫度。當然，在寒冷的秋冬季節，也不宜讓室內溫度低於22℃，不然孩子蜷縮着也睡不安穩。

第三：保證孩子晚上睡覺，後頸部位暖和

一般10歲以內的孩子夜晚睡覺時血壓值會比較低，使得血液循環比較慢，這也是為何家長撫摸他的手腳時會有比較涼的感覺。但這並非是他真的感到冷，若是強行蓋被子，反而影響了他通過手腳散熱，不得不踢被子。

而孩子在睡覺時，心率、呼吸、血壓的變化，使得保暖的重點應放在同樣裸露在外的頸部，如使用薄一些的被子保證頸部是暖和，不被風吹到，便能更好地預防感冒。

第四：蓋被子也有講究

孩子有別於成人的生理因素，註定了他在夜晚睡覺時的體感、體溫與成人有所差異，這也提醒了家長，切不可以自身的感覺來為孩子增減被子。在室內溫度達到26℃左右時，可以給孩子蓋一張小毯子在肚子等地方，避免肚子、頸部着涼。

當然，哪怕是室溫有保證，給孩子更換被子厚薄程度也要循序漸進，做好夏天防熱，冬天增暖的事情。

Tips：如果家長怕孩子晚上因為翻動激烈會將小毯子踢開，也可以尋找孩子專用的睡袋，可以更好地保證能一直貼合，不易漏風。

碎碎念：

孩子踢被子是一件非常普遍存在的事情，家長們不必過於驚慌。學習、了解更多科學、合理的育兒方法，才能給予孩子最好、最健康的照養。不要因為固有的觀念，以自身冷熱感受武斷地為孩子增減被子！

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