參考消息網4月26日報道據日本《每日新聞》4月14日報道，隨着夏天的腳步越來越近，氣溫逐漸上升，低血壓引發身體不適的情況也有所增加。氣溫升高導致末梢血管擴張，血壓隨之降低。即使高血壓患者也可能突然出現低血壓症狀，有必要對此保持警惕。
低血壓不像高血壓有明確的診斷標准，通常收縮壓低於100mmHg被視為低血壓。不過，若即使血壓較低但在日常生活中並不受影響，也沒必要慌忙採取對策。
如何緩解低血壓
在此向平時因低血壓而感到不適的人推薦以下幾種做法。
首先，早晨起床後喝一至兩杯水。晚上睡覺期間出汗較多，若人體處於脫水狀態，血壓會下降。通過喝水也可以刺激交感神經，達到使血壓上升的效果。為提高交感神經功能，推薦早晨用溫度較高的水淋浴。
穿彈力襪也有效果。用24小時動態血壓計測試的收縮壓數據顯示，穿彈力襪後收縮壓比穿襪前平均上升3mmHg。
此外，推薦食用切達奶酪。切達奶酪中含有豐富的酪胺，酪胺是升高血壓的荷爾蒙原料。24小時動態血壓計測量的血壓數據顯示，低血壓的人每天吃50克切達奶酪，結果收縮壓平均上升了5mmHg。另外，對於因血壓過低導致起床都很困難的人來說，建議每天吃100克切達奶酪。
由於切達奶酪會使血壓升高，高血壓患者最好不要過多食用。
如果因血壓下降感到不舒服，首先試着原地踏步，促使血壓逐漸升高。曾有個低血壓患者前來就診，因血壓過低而無法移動。患者通過原地踏步，讓收縮壓從93mmHg回升至101mmHg，後來順利從X光室走到診室。如果連原地踏步都困難，那就蹲下來等身體狀態恢復。
有人一吃早飯就渾身乏力狀態不佳，這其實是餐後低血壓的症狀。進食時為了更好地吸收營養，體內會分泌一種叫腺苷的物質，腺苷導致消化道血管擴張，而血管擴張後血壓也隨之下降。
推薦這些人喝咖啡。因為咖啡所含的咖啡因可以抑制腺苷發揮作用。推薦飯前喝咖啡，不要放糖。因為糖會引發餐後低血壓，導致咖啡因效果減弱。咖啡中可以放牛奶。要是不喜歡咖啡，也可以喝濃茶。
低血壓誘因多樣
筆者近日接診一名20多歲的女患者，她在超市收銀台排隊結賬時，出現冒冷汗、頭暈和氣短等症狀。在診室測量出的血壓是收縮壓124mmHg，舒張壓84mmHg，沒有任何問題。但在她站起來時再測量血壓，結果顯示收縮壓降至90mmHg，舒張壓降至64mmHg。由於她站起來時收縮壓下降了20mmHg以上，所以被診斷為「直立性低血壓」。
通常人 站立時，在自律神經的作用下，末梢血管收縮，達到防止血壓下降的效果。如果這個機制不能很好地發揮作用，則末梢血管一直處於舒張狀態，血壓就會下降。另外，如果沒有足夠的血液輸送到頭部，人會感覺不舒服。
低血壓患者自律神經功能大多比較弱。高血壓患者如果動脈硬化嚴重，則調節血壓的自律神經功能變差，在起立時也可能因低血壓而感覺不適。如果平躺，身體狀況可以恢復，但如果摔倒撞到頭就麻煩了，所以起身時動作要緩慢，以防引發直立性低血壓。
曾有一名餐館女服務員暈倒住院，筆者從其各項檢查數據沒有發現異常。對她進行詳細問診後得知，她經常在排尿時感到身體不適甚至昏厥，於是讓她佩戴一周24小時動態血壓計並記錄自己的行動。
這名患者表示，她在晚上忍了很久後去廁所的時候感到身體不適。筆者查看記錄數據，發現她在排尿後血壓驟降。
憋尿會使血壓升高，排尿後則血壓下降。筆者以前也有類似經歷，在電車里忍着沒去廁所，跑進車站廁所排尿後，收縮壓一下子下降了50mmHg。
這名患者因為忙於接待客人，一直忍着不去廁所，結果排尿後血壓驟降，引發身體不適甚至昏迷。筆者建議「不要憋尿，勤上廁所」，果然她後來沒再昏厥。
排尿時血壓急劇下降而昏厥，這被稱為「排尿性暈厥」。通常站着排尿的男性更易出現這種情況。要是昏厥撞到頭，那就麻煩了。男性也是坐着排尿更安全。
有些患者同時患有高血壓和低血壓。高血壓患者如果出現低血壓症狀，往往會害怕服用降壓藥。一名在茨城縣居住的患者前來就診，說當地醫生不敢給他開藥。
筆者讓這名患者佩戴 24小時動態血壓計，記錄患者的各項行動。血壓記錄顯示，收縮壓峰值超過230mmHg，谷值則低於70mmHg。將行動記錄和血壓記錄結合起來看，發現這名患者似乎患有高血壓和直立性低血壓。早上起床時血壓很低，到了下午三四點則血壓升高，於是筆者建議該患者早上吃升壓藥，下午吃降壓藥，結果證明血壓得到了較好控制。
不管是高血壓還是低血壓，在什麼時候什麼狀態下會出現症狀，向患者詳細詢問相關問題是很重要的。（編譯/馬曉雲）