我失控了，一把奪過孩子的手機，憤怒地砸到了地上。
手機屏幕碎成了雪花，機身彎曲變形，屏幕與中框之間裂開了一個大口子，像受到驚嚇的孩子張開的嘴巴。孩子愣了一秒，繼而放聲大哭。
爺爺奶奶圍了過來，一個哄孩子，另一個安慰我的同時，怪我不該對孩子這樣，容易嚇著孩子。
我是一開始就這樣嗎？
為了保護孩子的視力，我們平時不讓孩子玩手機。現在放寒假了，想起孩子平日上學的辛苦，想玩會兒就玩會兒吧，放松放松。
結果這個口子一開，我就悔不當初。孩子一玩起手機，根本就停不下來。
一開始，我還笑著提醒他暫停10分鐘，讓眼睛休息休息。沉浸在手機遊戲裡的孩子完全沒有反應。後來，我又耐心勸告——嚴厲警告——怒氣沖沖地訓斥，結果孩子不耐煩地跟我對吵了起來。
最終，辦法用盡了的我依然不能讓孩子停止玩手機，一怒之下，便發生了文章開頭的一幕。
摔完手機後，我向孩子發出宣判：以後你再也別想玩手機！
以上是上周末聚會時，一個朋友倒出的苦惱。
孩子玩手機停不下來是傢長們面臨的一個普遍問題，經歷過幾次由此引發的傢庭“地震”後，傢長們也怕了：與其彼此折磨，不如斬斷禍亂根源，禁止孩子玩手機。
1
【禁是禁不掉的，堵不如疏】
手機是禁不掉的。
現在我們的周圍全是手機，孩子的一些作業甚至都通過手機來佈置。
心理學上的“禁果效應”也顯示，越是禁止的東西，人們越要得到手。不讓玩，反而會激發孩子的好奇心，更想嘗試。這是心理機制決定的。
孩子總能找到偷偷玩手機的辦法。偷玩的負面影響不在玩手機本身，而在於孩子刻意躲避父母，意味著他們藏起了自己的心思，不敢向父母表達自己的真實需要。
如果在他有需求的時候，沒能從父母那裡得到支持和幫助。以後碰到霸凌等其他問題時，孩子就可能會習慣性選擇自己隱忍，而不是向父母尋求幫助。
所以，“堵不如疏”的道理，永不過時。
在孩子玩手機這件事兒上，隻要我們梳理清楚問題出在了什麼地方，傢長們就能放下焦慮。
2
【傢長們真正擔心的是什麼？】
孩子玩手機，傢長擔心的是什麼？
大多數人的第一反應都是：當然是擔心孩子的視力與身心健康。
如果隻讓孩子玩30分鐘的手機，並不會對孩子的身心健康造成影響，傢長還會擔心嗎？
還是會擔心。因為30分鐘到了後，孩子很難放下手機，最後還是會因為傢長強制收走手機而發生沖突。
所以，真正讓傢長焦慮的，恐怕不是孩子玩手機影響健康，而是自己無法有效控制孩子玩手機的時間。
隻要傢長說了孩子能聽，玩手機也就不成為問題了。
3
【父母怎麼說，孩子才願意聽？】
俗話說，養兒方知父母恩。
我們都是當上了爸爸、媽媽之後，才切身體會到撫育培養一個孩子有多麼不容易。
爸爸們平時上班累，有時候還會有應酬，晚上回到傢，就想躺下來刷刷手機，讓大腦休息休息。
媽媽們更辛苦。白天上班，工作一點不少幹；晚上回到傢，做傢務、管孩子，也被大眾認為是媽媽的份內事。如果三代人一起住，還得平衡婆媳關系。
這份勞心勞力，很多時候並沒有得到丈夫的理解與感恩。每當媽媽們因為身心疲憊而通過發脾氣來自我緩解的時候，爸爸們往往註意到的是——她怎麼脾氣這麼差？而不是看到她發脾氣背後的需求。
其實，她的暴躁並不是針對你，而是疲憊的身心需要滋養。爸爸們如果能不被情緒擾亂，洞察到妻子背後的需求，這時候，一個擁抱、一個安慰、一塊蛋糕，就能撫平她的情緒怒濤。
對待孩子，也是同樣的道理。
當傢長強奪手機，孩子情緒激動時，作為傢長，能不能做到不被孩子的情緒左右，看到他背後的需求？
隻要看到了，恰當地撫慰孩子的情緒，就能得到孩子的配合。
4
【孩子需要的是什麼？】
如果孩子不是在用手機玩遊戲，而是在學習，傢長們可能就不會焦慮了。
即便擔心孩子的眼睛健康，不讓孩子長時間使用手機，但也不可能因此跟孩子爆發沖突。最後肯定能和平地讓孩子放下手機。
我們很難想象，一個傢長會因為孩子堅持要學習而情緒失控、勃然大怒。相反，傢長一般會暗自欣喜，逢人就誇：這孩子太懂事兒了，自己知道學習。
同樣是長時間使用手機，為什麼傢長處理的結局完全不同？
原因很簡單。在我們的社會集體潛意識裡，學習是一件“好事情”，而玩遊戲是一件“壞事情”。
當孩子用手機學習的時候，父母認為孩子做的非常好，自己作為他的父母感覺很光榮，孩子因此贏得了父母的肯定與尊重。心裡有尊重，說話就和顏悅色，孩子從與父母的交流中感受到了尊重和價值感，就更容易接受建議，雙方形成良性循環。
當孩子用手機玩遊戲的時候，父母會擔心孩子玩物喪志。一個沉迷於玩遊戲的孩子，是在做“壞事情”。作為傢長就會否定孩子的行為，並且因為焦慮在言行上很容易過激。孩子接受到的信息就是，自己在父母眼裡是個壞孩子，沒有價值，不被尊重，心理防禦機制就會起作用，跟父母的沖突也就在所難免了。
所以，讓孩子配合地放下手機，父母的立場、心態、態度起著關鍵作用。每一個人都渴望尊重，渴望價值感。勸說孩子放下手機遊戲，不妨試試從認同和肯定他的角度入手。
有句話說的非常好：
批評的本意是讓孩子變得更好，它的內核，應該是引導和鼓勵，是讓孩子“抬頭”，而不是“低頭”。
5
【和孩子一起制定手機使用公約】
孩子玩手機遊戲停不下來，隻能說明他是一個正常的孩子。
因為，遊戲就是故意這麼設計的，通過獎賞機制，讓玩傢獲得快樂和滿足感，刺激大腦分泌多巴胺，情緒高漲，停不下來。
孩子停不下來，大人也一樣。
一個正在興奮玩遊戲的孩子，他的狀態就像高速上行駛著的汽車。如果急剎車，會很難受，甚至容易出事故，理想的方案是慢慢剎車，給他一個緩沖的時間，讓他逐漸冷靜下來。
比如，提前和孩子約定好玩手機的時間，提前5分鐘或者10分鐘提醒他時間要到了，好有個心理上的準備。
如果時間到了，但他玩的遊戲還差一點才會結束，也可以等結束了再收回手機。讓孩子完整地結束遊戲很有必要，可以幫助他盡早收心，避免耿耿於懷。同時，也保護了他念頭的完整性，有助於在潛意識層面形成有始有終的習慣。
當孩子遵守了時間約定，別忘了充分肯定一下，該誇就誇。如果你能堅持這麼做，幾次下來，孩子就會接受使用手機的規則。因為他在父母那裡感受到了接受、愛、幫助、尊重。
如果提前5分鐘的提醒還不夠心理緩沖，傢長就有必要在平時對孩子進行心理建設。
比如，和孩子一起制定手機使用公約，用手機學習或者玩遊戲都完全沒問題，但都需要合理規劃，科學使用。制定適合自己傢的手機使用公約，在給孩子定規則的同時，別忘了也讓孩子給父母提出使用建議。需要註意的是，使用的時間一定要有明確的時間點，避免模糊。一個讓孩子有參與感的方案，更容易得到孩子的認同與遵守。
有了手機使用傢庭公約，加上時間結束之前的提醒，讓孩子停下手機就沒有那麼困難了。
最重要的是，始終別忘了孩子的需要：尊重、肯定、價值認同。