有些朋友，查出肺結節，心裡就咯噔一下，擔心結節長大，害怕結節惡變，雖然定期復查沒有明顯的異常，但是總覺得身體藏著一顆“定時炸彈”，寢食難安！

其實，結節這類型的疾病在中醫上屬“積證”范疇，表現位置不同，叫法也不同，在肺上是“肺結節”，在乳腺上就是“乳腺結節”，在甲狀腺上就是“甲狀腺結節”，但是它們的成因相同，都離不開三點：肝氣鬱結、痰濕凝結、瘀血。

因此，它們的解決辦法都是一樣的，要做到疏肝理氣、活血化瘀、軟堅散結來調節體質，辯證開方，對癥用藥，就能達到比較理想的治療效果。

如果平時能夠堅持外養和內調，效果會更好，今天就給大傢分享3個外養的小習慣，希望對大傢有幫助。

1.睡前生薑泡腳

材料：生薑6-10片，艾草20g，花椒15g

操作：材料用水煮開，水量超過腳踝，保持溫度泡腳25分鐘，每周3次

作用：促進血液循環、緩解失眠、情緒大，預防肺結節增長

2.金雞獨立

操作：雙臂抬起向上，一隻腳緩慢抬起，最好能堅持單腿閉眼站立80秒，兩腳交替進行

作用：疏通經絡、保持身心舒暢

註意：要根據個人情況循序漸進，防止跌倒

很多結節是熬夜“熬”出來的！

中醫講究要睡子午覺，晚上11點到凌晨3點，這個時間段對我們的肝膽來說，是一個非常重要的時辰。

所以，盡早放下手機，晚上最遲不要超過11點睡覺，讓我們的肝膽精氣得到一個很好的生發養護，養好肝，才能有利於消散結節。

最後提醒一下肺結節患者，千萬不要抽煙，避免二手煙和污染物的接觸，保持健康的飲食和生活方式，同時也要保持心情舒暢，不生氣，也不要給自己太大的壓力，另外，最重要的是一定要堅持下去！