近期雖然雨勢兇猛，但溫度卻絲毫未降，悶熱感十足。度夏越來越離不開空調帶來的清涼感，但同時也面臨著空調使用的諸多問題。提醒各位，別隻圖一時清涼卻被“空調病”侵襲，下面要說的這些註意事項一定要牢記！
1、盡量減少使用時間
在空調房時間過長，部分人會出現頭暈、乏力等癥狀，對身體不好。特別是傢中有老人小孩等特殊人群的，更應考慮實際情況，盡可能少用，甚至不用空調。
2、調節空調的溫度
一般來說，室內外的溫差應掌握在4-5度之間，專傢建議室內溫度為26-27度最好。特別是夜間，切不可貪涼，可在認為舒適的情況下調高1-2度較好。
3、註意通風換氣
有些人為了節電，開空調時常緊閉門窗，實際上這是錯誤的，正確的做法是關好門，但窗戶留一點空隙，讓空氣流通，或者開空調前後都及時開窗透氣。
4、保持一定的濕度
空調房裡空氣極幹燥，可使用加濕器或在角落裡放一盆水或濕毛巾，以增加濕度。增加濕度的方法還有：1.用拖把蘸適量水拖地；2.種一些綠植如發財樹，富貴竹，吊蘭，橡皮樹等；3.放置一個魚缸，在裡面養幾條金魚。
5、給身體補充水分
許多人認為開了空調，不出汗了，不用多喝水。其實，這時人體失水更多，更應補充水分，最好是多喝涼白開水。當然，茶水、清涼飲料、清淡湯水也是不錯的選擇。
6、經常清洗空氣過濾網
濾網上灰塵有很多細菌，經空調吹出來會影響身體健康。可將空調過濾網拆下水洗晾幹之後裝上，也可用專門的空調清洗劑直接噴於過濾網間隙，一般每月一次為宜。
7、大汗時避吹空調
大汗淋漓時吹空調最傷陽氣。遇涼氣時，毛孔會突然關閉，寒氣鬱結體內，易造成暑濕感冒，出現發熱、煩亂、頭重如裹、身重肢倦等現象。建議此時避免直吹空調，且室內外溫度差不能超過7℃。在空調房內腰腹不可暴露於外，少吃冷飲、西瓜，以免損傷陽氣。
8、多按腰部防酸痛
將手掌放在腰部，來回搓50次，補腎固元，防治空調造成的腰酸背痛。也可先對搓手背50次，再對搓手掌50次，早晚各一遍。或每天左手搓右足底50次，再換另外一側，促進血液循環，增強免疫力。如果關節痛要多走動，在膝蓋肩膀等部位蓋小毯子保暖。
9、多吃西紅柿薏仁
多吃利水、除濕的食物，如薏仁粥、紅豆湯。多吃能增強脾胃功能的食物，如西紅柿，能生津止渴、健胃消食。其中的蘋果酸、檸檬酸有助消化吸收。醋能增進食欲，促進消化液的分泌，並有助恢復精力，可以在菜肴中適當添加些醋，適量喝酸辣湯等。
10、喝杯紅糖薑茶
生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，尤其適合：1.久吹空調外感風寒喝杯紅糖薑茶，或用薑水泡腳，可驅寒解表；2.肩膀腰背受涼。熬點熱薑湯，加少許鹽和醋，用其浸濕毛巾，擰幹敷於患處，反復數次緩解疼痛；3.腹痛腹瀉。趁熱每日喝三次每次一杯。