＂民以食為天＂，這句話一點不錯，就算放在新生兒身上都不會錯，比如說寶寶吃母乳還是奶粉，輔食吃什麼、怎麼吃等等，很多新手爸爸媽媽都會關註。

鄰居傢阿姨的小孫子5個月了，經常跑來問她傢寶寶可以吃哪些輔食。

說到這個問題，爸爸媽媽們還應該了解下寶寶多大能吃輔食等輔食添加的問題。

一、寶寶多大可以吃輔食？

寶寶多大能吃輔食最終是由寶寶決定的。

世衛組織給出的建議是:當寶寶到了4-6個月，母乳或者奶粉滿足不了寶寶的營養需求時，就可以給寶寶添加輔食了。

及時給寶寶添加輔食能幫助寶寶補充營養，同時也能鍛煉寶寶的咀嚼能力。

如果太晚給寶寶吃輔食可能會導致寶寶營養攝入不足或者咀嚼能力退化。

所以最好不要超過八個月給寶寶添加輔食，當然也不要早於四個月。

但是，寶寶具體是四個月六個月還是八個月吃輔食，爸爸媽媽們不用卡得這麼緊，這個主要是看寶寶的表現。

1.看寶寶是否有興趣

寶寶對其他食物已經感興趣了，或者寶寶主動伸手去＂搶＂了。

2.看寶寶的體重是否達標

寶寶能不能添加輔食，體重也是其中一個觀察點，畢竟如果寶寶體重跟不上，有可能是營養不良，就不宜過早讓寶寶吃輔食。

給寶寶添輔食的時候寶寶的體重要在12斤以上且已經是出生時的兩倍以上。

3.頂舌反射是否已經消失

頂舌反射消失也是寶寶能吃輔食的一個信號，還是非常靠譜的信號。

頂舌反射指的是，當有一些東西進入到寶寶的口腔後，為了避免有異物進入自己的喉嚨，寶寶會反射性的用舌頭把異物頂出來。

這是寶寶自我保護的一種行為，與生俱來的。

當這種反射消失，就說明寶寶有吃輔食的能力了。

4.寶寶能對不喜歡的食物說＂no＂

我們給寶寶吃輔食，得要寶寶自願吃，這就需要爸爸媽媽給到寶寶說＂no＂的權利，而寶寶也需要有這種能力。

寶寶需要具備這種能力，也就意味著他需要能控制自己的上半身。當寶寶不喜歡或者不想吃時，寶寶有能力把頭扭開，拒絕爸爸媽媽＂填＂輔食。

5.奶量大增

其實不管寶寶吃的是母乳還是奶粉，正常情況下，奶量都會慢慢增加。

但如果寶寶的奶量大增，正常吃奶之後還經常表現出來很餓時，而寶寶的月齡也已經到了，這也代表著寶寶能吃輔食了。

所以，不管寶寶是四個月還是六個月，隻要寶寶表現出吃輔食的意願和能力，我們都可以滿足寶寶吃輔食的願望的。

二、那麼寶寶五個月能吃什麼輔食？

事實上，五個月寶寶能吃的輔食品種真不多。

因為寶寶還太小了。

畢竟，如果寶寶吃輔食的意願還不是很強烈，五個月的寶寶還可以純母乳喂養或者喝奶粉。

但是，由於寶寶在母體內帶出來的鐵元素是有限的，在寶寶滿六個月時已經基本耗盡。

所以需要及時補充鐵元素，避免寶寶出現缺鐵性貧血。

根據《中國居民膳食指南》（2022版）建議:我國7-12月齡嬰兒鐵的推薦攝入量為10毫克/每天，其中97%的鐵需要來自輔食。

也就是說，寶寶需要補鐵那就必須吃輔食。

《國居民膳食指南》7至24月齡嬰幼兒喂養指南的準則一就是:繼續母乳喂養，滿六月領取必須添加輔食，從富含鐵的泥糊狀食物開始。

其中的核心推薦有這麼一條:先添加肉泥、肝泥、強化鐵的嬰兒谷粉等富鐵的泥糊狀食物。

一般來說，很多寶寶會吃母乳或者奶粉到六個月左右才添加輔食，那也就意味著寶寶五個月的時候，也就差不多是剛添加輔食時。

根據《中國居民膳食指南》中的建議，可以看到，剛添加輔食時，寶寶隻需要吃富含鐵的泥糊狀食物就行，可以是肉泥，可以是動物肝臟（泥狀），可以是高鐵米粉等。

如果寶寶需要在基礎的輔食上添加新的輔食，最好讓寶寶先吃上原先的輔食一周左右，等寶寶適應之後再添加新的輔食。

比如說，寶寶的第一口輔食是高鐵米粉，那麼在吃了高鐵米粉1到2周左右，我們可以嘗試給寶寶吃肝泥、水果泥、蔬菜泥等。

其實，如果準爸爸準媽媽，或者是新手爸爸媽媽，對於孕期或者寶寶等不同階段的飲食有疑問的話，可以去查詢《中國居民膳食指南》。

書中對於不同人群的膳食都有很詳細的指南，尤其適合平時對飲食結構要求高的人，或者一些總擔心吃不好的準爸爸準媽媽。

書中對於0歲到學齡前兒童的膳食也有著很詳細的講解，非常實用。

寫在最後，寶寶什麼時候添加輔食，如何添加等這些細節做不好的話都有可能會影響寶寶的腸胃功能，爸爸媽媽們不要太輕視了。