在沒有備孕的情況下，直接懷孕進入長達10個月的孕期，一定會損傷心臟功能，隻是損傷的程度不同而已。因為女性在孕期，各個器官的負荷都增加了接近50%，長達10個月的孕期對女性的心臟負荷不亞於一場馬拉松。由於現代女性都是不備孕，且又是久坐，然後直接懷孕，其結果和從未鍛煉，直接參加馬拉松是一回事。
就是由於這些原因，我估計90%的孕期女性都會有心臟損傷，心臟功能一旦損傷，人體所有器官能力包括抗氧化能力，人體氣血循環能力，酶解能力全部下降。用不了多久，臉色開始發黃，一個黃臉婆就誕生了。
以前，很多人都認為女性黃臉婆是貧血，其實不隻是貧血，而是心臟功能下降了。在長達十個月的懷孕期間，大部分女性心力損傷，心臟功能下降。心臟功能一旦下降，全身氣血循環變差，面部肌膚缺乏氣血滋養，毛細血管網的血流變得緩慢，容易淤堵，脂質物氧化成斑。然後，痘痘、黃褐斑、眼袋這類皮膚問題就都來了。
另外，孕婦身心力差還會造成大腦血氧供應不足，腦細胞死亡增多，導致產後易怒---產後焦慮----產後抑鬱癥三部曲，這都是心力損傷的結果，隻是程度不同而已。所以，我們認為夫妻備孕的第一件事，就是必須配合營養強心，尤其是女性更要營養強心。按照我們的備孕理論，至少要用半年時間把女性的心臟功能提升上去。
夫妻備孕的第二件事，就是三餐全部改為營養三餐，備孕期間至少半年時間內的三餐全部是營養三餐。也就是說，她不能再隨意吃飯了，每天全部要吃營養三餐，從而打下較為紮實的營養基礎。
以營養早餐為例，我們給備孕客戶用的四蛋白營養早餐。早餐的攝入是以四種蛋白質為主：1純豆漿粉蛋白；2、純花生漿粉蛋白；3、鮮奶酪粉蛋白；4、蛋內蛋白，比如鵪鶉蛋……這些食材，很多都是在菜市場就能買到的，也很容易堅持。
根據我們的經驗，備孕夫妻們的飲食需要把握高蛋白、低淀粉、高油酸、高亞麻酸、低亞油酸、全生鮮芽苗蔬菜飲食（富含酶、葉酸和VC）的原則。其中高蛋白質飲食攝入，尤其是活性蛋白攝入更是重中之重，為什麼我們這麼強調蛋白質的攝入呢？
因為孕婦很容易缺乏蛋白質，根據中國營養學會的建議，孕婦對蛋白質的需要量通常會隨著孕期逐漸增加，孕早期每日所需的蛋白質可能約50~60克，之後每日所需的蛋白質可能約70~80克。
對於蛋白質含量的概念，我們通過以下示例來進行闡述：吃一顆雞蛋大概可以獲得8克左右的蛋白質；喝一杯牛奶也可獲得8克左右；如果吃一兩瘦肉則大約可獲得6~8克的蛋白質。根據上述示例，孕期對蛋白質的需要量很高(相當於吃6~10顆雞蛋)。
看看你傢的飲食，每天的蛋白質攝入能達到這個量嗎？如果不能，那就悲催了：在胎兒發育過程中，體內的各種細胞都在逐漸增大，當母體攝人蛋白質不足時，可引起胎兒細胞分化減慢，從而使某些器官細胞數目減少，影響胎兒的正常發育。
對於孕婦本人來說，如果蛋白質攝入不足，很容易導致妊娠紋嚴重，各種韌帶肌肉松弛，產後脫垂、盆底肌松弛、陰道松弛、關節松弛、產後惡露不盡（子宮平滑肌松弛不能及時排出殘餘）。如果孕婦的心力也差，這些韌帶肌肉松弛的情況就會進一步加重了。
夫妻備孕的第三件事，就是調胃。要知道，孕婦孕期的營養主要是靠胃的消化功能，一個胃功能不好，有胃病的女性在孕期極容易發生孕吐、胃口差，食欲差的現象。還有的孕婦本來正在安穩地吃飯，可一聞到異味道就惡心，食欲徹底消失，體重也下降，大都有各種類型的頭痛。
所以，要用半年的時間調理，讓女性的胃功能處在強大的狀態。由於胎兒的營養都來自於母體，如果母體胃功能不好，對胎兒影響較大。對於孕吐不是很嚴重的孕婦，我們建議用橘子皮切成絲和生薑絲一起泡水喝，另外還能喝些檸檬水緩解一下。
總之，備孕意義就在這裡，備孕的意思就是把身體器官調養到最佳狀態，這樣懷孕會孕婦身體健康、寶寶健康。沒有經過長達半年的營養和運動訓練，就去懷孕，好比叫一個從未參加過體育鍛煉的人去跑50公裡的馬拉松一樣。結果可想而知：不是肌肉拉傷，就是心臟損傷了。