辦公室上班族，用多了鼠標和鍵盤，手腕時不時的疼痛。
教師上課捏著粉筆做板書，下課還有寫不完的教案改不完的卷子，一個不小心，手腕疼痛找上門。
媽媽們拖地洗碗拎重物、洗衣做飯抱孩子，整個傢的運轉都壓在一雙手上，肌腱總有一天不堪重負，手腕疼痛不止，直接喜提“媽媽手”。
以上這些疼痛，很可能是腱鞘炎！
手腕疼，聽起來很輕巧，但是其實腱鞘炎像一位心狠手辣的刺客，突然找上門來的那一天，徹底破碎。
因為它根本不是什麼小打小鬧，發作起來能讓人疼得翻江倒海、齜牙咧嘴。
李開平教授說，腱鞘炎是指腱鞘因為機械性摩擦而引起的慢性無菌性炎癥改變，手與腕部狹窄性腱鞘炎是最常見的腱鞘炎，好發於長期、快速、過度用力使用手指和腕關節的哺乳期、中老年婦女，長期伏案工作者，輕工業工人及管弦樂器演奏傢等。
主要表現為手指、腕關節疼痛、活動受限。腱鞘炎是常見病、多發病，女性多於男性。常見於30歲以上的中年婦女，寒冬季節多見，北方寒冷地區多發。
為什麼會患上腱鞘炎
腱鞘炎發病機制復雜，長期反復進行某項動作，某處肌腱反復受力，可以造成肌腱與腱鞘局部過度摩擦，導致腱鞘充血、水腫、滲出、增生，腱鞘增厚狹窄。
同時肌腱水腫增粗導致肌腱滑動困難、卡壓、彈響或者絞鎖，這些慢性勞損是主要病因。
手部腱鞘炎的分類
1、屈指肌腱鞘炎
又叫“扳機指”、“彈響指”。可發生於不同年齡，多見於婦女及手工勞動者，亦可見於嬰兒及老年人。任何手指均可發生，但多發於拇指、中指及環指。病變累及指關節。
起病多較緩慢。早期在掌指關節掌側（內側）局限性酸痛，晨起或工作勞累後加重，活動稍受限，逐漸發展，疼痛可向腕部及手指遠側放射，可有急性發作。
隨著腱鞘狹窄和肌腱變性增粗的發展，肌腱滑動時通過越來越困難，手指屈伸時便產生扳機樣動作及彈響。嚴重時手指不能主動屈曲或在屈曲位不能伸直。
2、橈骨莖突狹窄性腱鞘炎
以手腕橈側（拇指側）疼痛為主,多見於看護小孩者、手工操作者及中年人，女性多於男性，俗稱“媽媽手”。
起病多緩慢，逐漸加重，也有突然發生癥狀者。主要表現為橈骨莖突部（拇指側）局限性疼痛，可放射至手、肘或肩臂部，活動腕部及拇指時疼痛加重。
受到寒冷刺激時，腕橈側疼痛加重，活動腕關節和指時疼痛加劇，尤其是屈指同時腕尺偏時更加明顯。嚴重者，拇指伸展活動受限。
腱鞘炎如何治療比較好
首先要減少局部活動，癥狀輕微的可以配合熱療、中藥熏蒸泡手按摩及充分休息，特別要減少引起疾病的手工勞動。
如果保守治療無效或反復發作時，可采取針刀治療，針刀在治療手部腱鞘炎方面療效顯著。
針刀治療腱鞘炎原理：
刺激、剝離粘連的肌腱、神經，對纖維管的狹窄、肥厚、粘連進行松解，以擴管腔，松解粘連，消減腱鞘與纖維管的摩擦，減輕腱鞘內壓力，改善其血液循環，療效顯著。
針刀治療腱鞘炎，治療時間很短，治療過程一般5-10分鐘。
治療後，患者休息片刻即可，手部的功能不受任何影響，完全不影響正常的工作和生活，僅治療完的24h內避免創口進水即可，對生活其他方面無任何影響。大部分患者一次可治愈！患者對針刀療法接受程度高。
針刀療法療效明顯、痛苦小、見效快、費用又低，而且治療范圍廣，除了治療腱鞘炎，還適合治療以下這些骨質類疾病：
頸椎病：頸肌勞損、頸椎間盤突出癥、頸椎骨質增生、頸肩綜合征。
腰椎病：慢性腰肌勞損、第三腰椎橫突綜合癥、腰椎間盤突出癥、腰椎骨質增生及脊柱相關疾病等。
骨關節病：屈指肌健狹窄性健鞘炎(彈響指)、足跟痛(足跟骨刺)、膝骨性關節炎 (膝關節退變) 、肱骨外上踝炎(網球肘)、股骨頭壞死、增生性關節炎。
軟組織損傷：慢性軟組織損傷、陳舊性軟組織損傷急性發作以及部分急性軟組織損傷。
神經痛：周圍神經卡壓征、骨一纖維管卡壓綜合征
如何預防腱鞘炎
1、定時休息，避免關節的過度勞損
在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等傢務勞動時，要註意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或後伸；提拿物品不要過重；手指、手腕用力不要過大。
連續工作時間不宜過長，工作結束後要搓搓手指和手腕，再用熱水泡手。不宜用冷水，適時活動手腕，並自行按摩。
冬天洗衣服時用溫水，下雪後掃雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。
2、適度鍛煉手腕
對於長期伏案辦公人員來說，應采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。
手腕出現不適癥狀時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。
轉動手腕約2分鐘。可以運動所有的腕部肌肉，恢復血液循環。或將手掌用力握拳再放松，來回多做幾次或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛。