當我得了焦慮癥時，以為自己真的要死了，那種恐慌的帶給可怕的感覺，極為的恐怖；當年的我，那是不看恐怖片睡不著，而有了焦慮癥後，別說看恐怖片，就連經常玩的遊戲也不敢玩了，受不了那些刺激。
一次發作我扛了過去，兩次發作我也扛了過去，但因為第一次與第二次的發作，還是超級的擔心的情況下，我不得不去醫院檢查一番，結果啥問題也沒有，因為感到胸口傳來的不適，讓我嚴重懷疑心臟確實有問題，但那些檢查的結果又感到懷疑，如果沒問題，為什麼會胸悶、心慌、心跳加速，甚至出現各種疼痛呢？
面對著懷疑，想做這些深度的檢查，奈何手頭確實很緊，隻能做一些簡單而且也簡單吃些安穩的藥物；當我確實經常的感到胸口傳來的不適時，兩天之後又陷入了嚴重的焦慮，就是因為過度的緊張和害怕之下，同時又因為經常的睡不好覺，或者多次長夜不睡情況下，又引起嚴重的神經衰弱和各種神經紊亂。
深刻的體會到那些走不出來的痛苦，你說有問題，但檢查的結果確實沒啥問題，你說沒問題，那為什麼感到有那麼多的不舒服？想啊想的，想破腦袋也沒有辦法解決，反而再越想中越陷入其中，這就成了強迫的感覺。
很多朋友與我可能一樣，不是經常的測心跳，就是經常測血壓和血糖，有些朋友也與一樣，隻要感覺不適的感覺來了，或者在驚恐發作中，要麼自己主動去醫院，要麼也就主動打了120，心裡的想法就是在那裡才能讓自己踏實不少。
但進去之後，又相安無事的回來，對自己的情況真的很無語，也很無奈；軀體的折磨與精神的折磨，雙重情況下刺激著你，心裡面除了承受著痛苦，還有煩躁、抑鬱、絕望、無助和無奈，也受不了刺激；如果沒有傢庭生活帶來的影響和工作學習帶來的影響，那麼心裡面多少會好受一些，但有幾個人像沒有煩心的條件呢？
我們的焦慮癥怎麼來的？你又為什麼不好？很多的情況除了不敢面對，還找更多的一些原因，你說沒人懂你、沒人理解你，確實如此；但你以為有人懂你，有人理解你，你就能好起來了？非也，他們沒有錯，你也沒有錯，隻是“路”不同而已，但更主要的是心態出了問題，結果導致一系列的問題存在。
對抗焦慮的路上，首先學會的就是解決自己的原因，把自己當成自己，把自己當成別人，把別人當成自己，把別人當成別人，要做到這些也不是一件容易的事，自身的問題不想去在乎很難，但有時候真的忙起來，也就忘了；有時候自己隻要安靜下來，癥狀就會出現，那是因為你在安靜的時候暗示自己，所以呢？
走出焦慮後，都是因為之前不敢正式自己有關，同時你又在細心的體會中，不斷去想和暗示之下而走不出來，需要的是什麼？需要的是克服那些不敢面對的障礙，超越那些不敢面對的事情，跨越心境障礙，等到強大到不在畏懼之時，焦慮也就離你越來越遠。
我是不服氣的阿成，曾經的我就是一名重度焦慮癥患者，三個半月康復了自己，康復之後也再也沒有像當初那麼如此的焦慮，分享我經歷與經驗，也希望能幫助到你。