到了一定年紀身體走下坡路，怎樣的生活方式對健康有促進作用需要去了解，該做的事情積極做好，對健康不利的行為及時制止，否則行為不當，錯誤養生，會讓某些疾病高發，有的疾病棘手，來襲後很難控制，會縮短壽命。其中有的事情做得不能太過勤快，否則會傷身勞神。

1、縱欲過度

上了年紀不能頻繁進行性生活，老年人一樣有夫妻生活可以進行，通過這種方式增進彼此感情，還能釋放壓力，調節內分泌，但性欲旺盛就縱欲，頻繁去進行夫妻生活是不可取的行為，許多人因此而患病，無論是男科問題還是婦科疾病來襲都會影響健康。

應該了解老年人性生活頻率是怎樣的才合適，既能滿足自己的性需求，又不會過度而傷身勞神，好處才能收獲。

2、頻繁清潔身體

頻繁清潔身體，在清潔這方面太過勤快，實際上是不可取的行為。許多人存在誤區，覺得講衛生，多清潔一定就能獲得好處，卻不知道頻繁清潔，加上清潔的技巧沒有掌握，某個部位被過度清潔，可能會破壞局部的菌群平衡，為疾病的入侵推波助瀾，好處無法收獲。

就算要講衛生也應該在正確的事情上落實行動，有時肛門、耳朵、鼻孔清潔過度，會誘發疾病。

3、過度運動

頻繁去運動，覺得多鍛煉一定能獲得好處，因此每天花很長的時間運動，同樣不利健康。

雖然常聽到一句話是生命在於運動，但運動要有時間，強度的控制，若每天花上幾個小時運動，加上運動強度大，會消耗太多精力，體力，還是許多人骨骼磨損，退行性變速度加快的原因，運動過度會刺激心臟，很難強身健體，提高免疫能力。正確做法是運動頻率合適，每次運動的時間控制在一個小時以內，同時強度要合適，並非越高強度運動效果越好。

4、吸煙酗酒

有的人經常吸煙喝酒，在這件事情太過勤快時不少類型的疾病都會來襲。本身吸煙喝酒是影響健康的壞習慣，煙酒中含有多種致癌物質，這些習慣堅持的時間越久，獲取的有害物質越多，可能會誘發癌癥，還是不少人心腦血管疾病來襲的導火線。

另外，免疫能力下降，衰老加速也和吸煙酗酒有關。如果能了解這些行為的弊端是什麼，及時糾正壞習慣，約束自己做到不沾煙酒，健康才能靠近。

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