在湖南的四大國醫大師中，熊繼柏是最年輕的，生於1942年，湖南常德石門縣人，13歲起就開始學醫，16歲起就開始在民間行醫，37歲被調到了長沙，在湖南中醫藥最高學府教了幾十年書，既是學徒派，又是學院派，非常傳奇，2017年榮獲“國醫大師”稱號。
國醫大師熊繼柏今年就要82歲了，頭發黑中帶白，皮膚緊致有光澤，老年斑是很少的，而且精神頭非常好，近年來也在堅持出診，每天從早忙到晚，非常充實。
那麼，82歲的國醫大師熊繼柏到底有什麼養生秘訣，才能維持這樣活泛的年輕態呢？此前，熊老接受采訪時，就分享了他的養生之道，包括五大方面，具體如下：
1、工作也是一種養生
熊老曾坦言：“工作也是一種養生，我一工作就精神煥發，上課也是這樣，看門診也是這樣。對我而言，醫生和教師這兩個職業，是我的生命支柱，我一刻也離不開它們。”
從16歲懸壺鄉裡，到36歲進入湖南中醫藥大學教書，治病救人和教書育人幾乎成為熊繼老生活的全部。在退休之前，熊老每次出門診都要看七八十個病人，一天下來累得“人仰馬翻”，一回傢倒頭就睡。
在大學任教期間，熊老沒有過一天節假日，白天備課、講課，晚上9點開始寫文章，幾乎天天如此。
退休後，熊老仍每周堅持出4次門診，此外還要進學、著書，每天的工作量非常大，但熊老樂在其中。他說：“人年紀大了，無論腦力、體力都應該不停息，多運動，這是避免老年癡呆癥的好方法。”
2、飲食均衡
雖然是湖南人，國醫大師熊繼柏卻並不喜歡吃辣椒，他煙酒不沾，也從來不吃任何保健品。
熊老認為，食物的搭配和烹飪方式對人體健康至關重要。他主張食物的多樣化，強調五谷雜糧、蔬菜水果、魚肉蛋奶等食物的均衡攝入。
3、不依賴空調
11月的長沙陰雨天還是有點冷的，但熊老在醫院的診室裡卻堅持不開空調，寧願在白大褂裡面穿上厚棉襖，他說：“一開熱空調，我就頭昏腦漲，腦子不清醒，沒法給病人看病了。”
關於空調，熊老認為不能過於依賴空調來避寒或祛暑，夏天空調溫度不要低於24度，冬天空調溫度不要高於26度。
4、淡泊名利“養神”
"中醫講究形神共養。比起養形，現代人更應該註意養神。”國醫大師熊繼柏表示，現在的社會是個“大名利場”，身處其間，人難免會起得失之心、攀比之心，導致情緒波動，勞心耗神。
熊老常常告訴學生，人不要有太多的私心雜念，要保持平和的心態。隻有做到這一點，才能健康長壽。他說:“整天隻琢磨著升官發財，總是搞些爭名奪利的名堂，不生病才怪。"
5、不要“霸蠻”
熊老還說，"養生不是一味地搞鍛煉，也不是一味地吃些什麼東西。”他認為，養生最重要的就是順應自然，不要霸蠻。
熊老解釋說：“我進的順其自然是有原則的。比如，順應情緒變化，做到心態平和；順應生活規律，飲食要順應自己的胃口，要有節制，不要暴飲暴食；比如喝酒，能喝就喝一點，不能喝切莫霸蠻。”