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“哎呀，我這血壓又高了！”張大媽一邊看著診所的血壓計，一邊忍不住抱怨道。
她已經是個老顧客了，多年的高血壓讓她對於可能出現的並發癥如數傢珍。這次體檢，她決定好好咨詢一下醫生。
醫生是個三十來歲的年輕人，長得白白凈凈的，笑起來眼睛彎彎，叫李浩。他是個普通的社區醫生，每天處理的大多是像張大媽這樣的慢性病患者。
張大媽著急問到：“李醫生，我這高血壓會不會引發腦出血或者腦梗死啊？”李浩微笑著，耐心解釋道：“其實這兩個病癥都挺嚴重的，但你知道嗎，日常生活中有很多看似不起眼的習慣，比這兩個病癥可怕多了。”
“啊？有這麼誇張嗎？”張大媽詫異地問。“當然了。比如說，大傢都知道吃太咸不好，但你知道為什麼嗎？數據顯示，我國居民的食鹽攝入量還是挺高的。這不僅僅是高血壓的問題，長期高鹽飲食，對心臟、腎臟的損害是很大的。”
“哎呀，我傢的飯菜可都是老伴做的，他就愛吃咸。”張大媽不禁苦笑。“還有，現在很多人都習慣了晚上熬夜，但其實長期熬夜會嚴重影響身體的新陳代謝，增加心腦血管疾病的風險。我記得有個病人，年輕時就是夜貓子，結果不到四十歲就中風了。”
“再說說運動吧。現在很多人都缺乏運動，其實適量的運動可以有效預防心腦血管疾病。研究表明，每周至少150分鐘的中等強度運動，可以顯著降低慢性病的風險。”
張大媽想了想，說：“我倒是每天都散步，不過就是走走停停的。”李醫生笑了笑，接著說：“其實，我想說的是，大傢都在關註腦出血和腦梗死，但有些日常習慣，比這些病癥的危害還要大。”
“比如說，長時間的情緒壓抑，也是引發各種疾病的隱形殺手。有數據表明，長期的心理壓力會導致免疫系統功能下降，增加患病風險。”
張大媽聽得入神，忍不住問：“那我該怎麼辦呢？”“其實很簡單，保持積極的心態，合理飲食，適量運動，還有就是定期體檢，發現問題及時治療。”
張大媽點點頭，心裡有了底。離開診所的時候，她突然回頭問：“對了，李醫生，那綠茶和紅茶哪個更健康呢？”
李醫生微笑著回答：“這個問題很有意思，其實綠茶和紅茶各有所長。綠茶中的兒茶素對心臟有好處，而紅茶中的茶黃素對腸道有益。關鍵還是要看個人的身體狀況和喜好。”張大媽笑著離開了，心裡想著回傢要好好研究一下綠茶和紅茶了。
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