一般人們把壽命的長短歸結為遺傳因素，個人的生活方式、環境，醫療，甚至有人認為是老天註定的。但是世界衛生組織發表的報告指出，人們是否能長壽？隻有15%取決於遺傳因素，8%取決於醫療的條件，10%取決於社會的條件，7%取決於自然的環境，餘下的60%是完全取決於自己，自己的行為及生活方式。
生活方式就是我們每天生活的模式，每天的吃喝拉撒、衣食住行的生活內容，這些都取決於我們自己的生活狀況和生活的質量。
現在有一些年輕人，天天在傢刷手機，熬夜抽煙喝酒、點外賣，不運動，這些不健康的生活方式及飲食習慣，非常常見且習以為常，所以好多人，不到50歲就有心臟的毛病，放了支架，還有的患了糖尿病、高血壓，還有的還得了癌癥。
例如我有一個鄰居，就喜歡喝酒，每天喝酒，不喝的醉醺醺的不舒服，就這樣生活了一些年，還不到50歲就肝硬化了，後來消化道出血，55歲就去世了，一個人，生活方式良好的人，和生活方式不好的人，他的健康狀況是完全不一樣的，其實我們每個人都可以活到90歲，也就是說我們每個人的身體狀況下都應該活過90歲至100歲，我老父親就是例子，今年98歲，生活能完全自理，還可以出去旅遊，這都是老父親這些年良好的生活方式決定的，長壽都是有原因的。
總之，人的生老病死如花開花落一樣，本來就是一種自然的現象，但是我們完全可以利用自己60%的主動權，讓自己活得更健康，更長壽，所以在一定程度上，健康和長壽應該是掌握在自己的手中。
所以請大傢記住，你能活到60歲還是90歲或者是100歲，60%是取決於你自己所選擇的，是你自己的行為決定的，你要對你自己的健康負責。
