如果你在吃東西
那就請你關閉這個鏈接
如果沒有
那麼小編就要誠心誠意的發問了：
今天你拉屎了嗎？
雖然小編也不想討論這麼“粗略”的問題
但它實在是包含太多問題了！
比如
你知道為什麼我們上完廁所
總要回頭看一眼嗎？
上完廁所回頭看一眼
是人類的本能
你沒有看錯，就是人類本能~
● 好奇心作祟
對於自己“創造”出的東西，我們會抱有天生的好奇感。
比如從身上扣下來的死皮，鼻子裡摳出來的鼻屎等等。
● 哺乳類動物的天性
傢裡養貓的小夥伴會發現，你傢貓上完廁所總會回頭看一眼。
這是因為，糞便中其實包含著很多沒有被完全消化的營養成分，因此有些動物可能會存在“吃屎”的行為。
如果你看到小動物在“吃屎”，請千萬不要嫌棄它，它隻是還需要攝入營養。
比如，我們耳熟能詳的“貓屎咖啡”就是利用麝香貓能將咖啡豆原封不動的排出體外的特性，讓咖啡豆經過麝香貓的消化系統發酵獲得特殊的香氣。
說個題外話，“貓屎咖啡”一點都不好喝！別問我是怎麼知道的！
了解屎的狀況
就是了解身體的健康狀況
大便主要在結腸內最終成形。食物殘渣在結腸內被混合，經過細菌的發酵和腐敗，水分被吸收，逐漸形成糞便的雛形，最後被結腸和直腸合力推動，在大腦指揮下從肛門被排出。
如果將腸道比喻成馬拉松賽道，那麼便便們就是裡面的選手，整體賽程從回腸末端起始，經過結腸、直腸一直到肛門，全長約 1.5 米。
由於大腸的運動通常少而緩慢，隨著大腸進行袋狀節段性運動、分節或多袋推進運動和蠕動，食物殘渣在大腸內通常要停留十小時以上，便便選手們相當於經歷了一次漫長的馬拉松長跑。
一路支持便便選手們的啦啦隊，就是腸道菌群。它們幫助穩定人體的腸道微生態，共同維持腸道健康。在腸道菌群正常的環境下，便便選手可以依次很快地沖向終點。
這時我們就可以體驗到一秒排出“完美”便便的舒爽感，拉完回頭，就可以看到一坨坨完美的便便了！
但長期的高脂高鹽飲食、缺乏運動、作息不規律或處於高壓環境下，就會讓腸道菌群失衡，使腸道變得遲鈍，便便們變得又幹又硬，在終點滯留，導致“排便不順”。此時回頭隻能看到一點點、小小的幹結便便，甚至都有可能看不到便便（拉不出來）。
長期“排便不暢”會引發很多人體的健康問題。比如膚色暗沉、長痘等皮膚問題，影響身體正常代謝、加重肥胖，還有可能導致失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神障礙，甚至可能導致記憶力下降、註意力分散、思維遲鈍等。
如何擁有
完美的便便
而作為一個“優秀的便便”，標準就像做個優秀的人一樣：不能太硬，這不夠通融；也不能太軟，這容易突破“底線”。學會軟硬適中，才能暢通無阻。
1健康飲食：
多吃富含纖維素的蔬菜、水果和粗糧，如芹菜、燕麥、糙米、梨等。少食多餐，切勿暴飲暴食。
2良好的生活習慣：
定時排便，每天最少喝 1.5～2 L 的水。結腸活動在晨醒及餐後最為活躍，因此晨起或餐後 2 小時內可以嘗試排便，排便時集中註意力，減少外界因素的幹擾，避免玩手機。
3適當運動：
進行瑜伽、慢跑、散步、遊泳等運動，每天堅持鍛煉 30 分鐘以上。即使在十分繁忙的工作日，至少也應飯後散散步，維持一定運動量。
專傢提醒：
若因為客觀原因無法保持良好的飲食、生活和運動習慣，適當補充一些益生菌也可以幫助平衡腸道菌群，從而達到排便順暢的目的。
最後
希望大傢都有健康的腸道！
