中醫裡有“六邪氣”，分別為風、寒、暑、濕、燥、火，其中寒性凝滯。寒邪由外而入，主要侵襲人的頭部、肩頸、背部、口鼻等處。時下，在日常生活中應采取一些措施，防止寒邪侵犯身體。
寒邪容易侵襲人體五個部位，頭、肩頸和背部、口鼻、前胸和腰腹、腿腳，其中頭和腳最易受寒。
頭為“諸陽之會”，寒濕會侵襲頭部，出現頭痛、頭昏、頭部沉重的感覺。晚上洗頭後濕頭發睡覺，也容易遭受寒邪侵入，所以，一定要擦幹、晾幹或用吹風機吹幹頭發後再入睡。
肩頸和背部受寒日久，可引起頸椎病、肩周炎、背痛等病癥，最簡便的緩解方法是在洗澡時調高水溫，用熱水沖大椎穴五六分鐘。
中醫講“寒從足下生，病從寒中來”，一些人秋冬不穿襪子，很容易誘發老寒腿、膝關節炎等。每晚多用熱水泡腳，可以促進腿腳血液循環。
來源：中國中醫