睡覺是人每天都要做的事情，通過睡覺可以讓人的身心得到良好的休息，使其精神、精力得以恢復。
若是可以一覺睡到天亮，對於人們來講倒也是一件美事，但有的人睡到半夜的時候卻發現自己的意識已經逐漸清醒，但是身體卻不容易動彈，要經過好一陣才能緩解。在民間，人們將這種現象稱為“鬼壓床”。
鬼壓床是一種非常不好的體驗，因為這種情況發生的時候會讓人感覺到非常害怕，在發作的時候不僅無法動彈，還沒有辦法開口呼救，同時還有幻聽、幻視、胸悶氣短之類的癥狀。
雖然整個過程隻有短短的幾秒或者幾分鐘，但是人們卻會覺得時間過了很久。有人說，被鬼壓床的人可能是火氣不夠旺，陰氣太重，這是真的嗎？
鬼壓床隻是一種比較通俗的說法，它並不是身體被鬼壓住，也不是因為人體的火氣不旺、陰氣太重引起。
事實上，這種現象在醫學上被稱作“睡眠癱瘓癥”，這是睡眠障礙的一種表現，大多數情況下發生在剛入睡或者即將睡醒的時候。
根據統計，該病的發生率大概是6.2%，其中有15%-40%的人都曾經經歷過鬼壓床。研究發現，經歷過鬼壓床的人大多數都是因為以下4種原因引起。
1、睡姿不當
鬼壓床的發生可能和睡覺的姿勢有關。比如一個人經常平躺著睡覺，在睡覺的時候還喜歡蓋上比較厚重的被子或者將手放在胸口，就有可能導致胸悶氣短，覺得身體像被重物壓住一樣難受，從而引發鬼壓床。
2、精神壓力過大
有的人因為工作、學習或者生活的壓力過大，長時間保持精神過度緊張的狀態，大腦得不到放松，即使睡覺了，大腦神經也處於緊張的狀態，長時間得不到放松，身體過度勞累之後就有可能發生睡眠癱瘓癥，也就是鬼壓床。
3、神經精神性疾病
在臨床上，有一些癲癇患者或者受到了某種嚴重的驚嚇的人都有可能引起神經功能變得異常，進而出現精神性疾病，使人在睡覺的時候出現鬼壓床的現象。隻有控制好原發病或者調整好心態，才可以使這種情況得到改善。
4、喝酒
酒精會對人體造成傷害，而且還會作用於人體的神經、血管，使其發生病變，而且長時間喝酒的人容易導致大腦的細胞過度興奮，使人在睡覺的時候引起鬼壓床。
綜上所述，以上4種才是主要病因，除此以外，鬼壓床還有一定的遺傳概率，大傢想要預防這種情況發生，就要好好保養身體，盡可能的調節好心態，從飲食和生活方面提高身體的免疫力，保持優質的睡眠質量。
如果鬼壓床的情況頻繁發作，導致人的生活和工作受到了影響，也可以到醫院做個檢查，明確身體的情況後對癥治療。