現如今，雖然很多人的生活水平提高了，但是也出現了多種疾病，比如囊腫、增生、結節等，尤其結節在近幾年出現的頻率非常高。比如乳腺結節、甲狀腺結節、肺結節等，而中醫認為結節的出現與氣滯血瘀有很大的關系。
就說肺結節吧，肺主一身之氣，它像一個風箱一樣主管著身體氣機地運行，如果肺部出現了氣滯血瘀，肺部的氣血運行就會受到阻礙，時間久了就會在肺部形成結節。
當肺部出現了結節時，除了要積極看醫生，還要想辦法松散結節。具體該怎麼做呢？肺結節害怕你做以下幾件事，每天堅持做一做：
第一件事：要盡早遠離煙草
生活中有一部分人每天都會抽兩包煙，但是長時間大量抽煙，煙草中的大量有害物質會損害肺部，時間長了之後，肺部受到傷害後容易出現結節。所以，想要預防或者改善肺部結節，應該盡早遠離煙草，肺部功能會得到提高。
第二件事：補充營養
肺部出現結節的人，日常應該要註意調整飲食習慣，避免一些辛辣刺激的食物，一日三餐應當保持清淡，同時，還應該多利用天然食物補充營養，幫助增強心肺功能，改善人體免疫力，從而達到清除結節的目的。建議多吃以下“3白”：
百合深入肺、心、胃，為我們的身體帶來無盡的益處。每天適量食用，便能感受到潤肺、清心、安神的效果。而且，百合中蘊含的黏液質，就如同大自然的潤燥清熱的秘方，能輕松緩解肺燥和咳嗽的癥狀。同時，百合中含有的蛋白質和維生素等有機物質，它們協同作用，有效改善我們的肺部功能，讓呼吸更加順暢。
白蘿卜內含的葡萄糖、果糖為身體提供了必要的能量，粗纖維則幫助消化，維持腸道健康。而其中的維生素和礦物質，更是人體所需的微量營養素，有助於身體的正常運作。此外，中醫認為，白蘿卜具有化痰止咳、理氣養肺的功效。在幹燥的季節或是霧霾的日子裡，一碗熱騰騰的白蘿卜湯，或許就是最簡單卻也是最有效的養肺良方。
銀耳，這養肺的佳品，味甘、淡、平，可為肺部不適的人們帶來滋養。它滋補生津，潤肺養胃，如果深受咳嗽困擾，也可以經常煮一碗銀耳湯喝。
第三件事：出門佩戴口罩
肺部出現疾病，大多是通過口鼻接觸外界環境而導致的，尤其在寒冷的秋冬季節，霧霾、粉塵的數量會大大增加，這些東西對於肺部損傷很大。而佩戴口罩，可以幫助隔絕口鼻與空氣中的污染物接觸，所以，有效減少了肺部患病的幾率，也有利於松散結節。
第四件事：適當進行鍛煉
人如果缺乏運動，會逐漸變得肥胖，肺部也會受到牽連，所以，平時要多註意運動。隻是患上了肺部結節之後，運動方式不要太過激烈，適當進行鍛煉就可以改善血液循環，加強身體代謝，也可以提高心肺功能，對於恢復肺部結節有不少益處。當然，運動需要掌握正確技巧，循序漸進地進行，每天運動40分鐘左右，每周運動五天，這樣就可以讓身體收獲好處。
第五件事：睡前堅持泡腳
現在的人因為工作與生活的原因，很多人沒有運動的習慣了，經常一坐就是幾個小時，在這樣的狀態下，血液流動速度會減慢，嚴重的可能加重身體血瘀，肺部也容易長出結節。
如果能夠堅持在睡覺之前泡腳20分鐘，能夠促進血液循環，使氣血運行更通暢一些。
當然，光用白開水泡腳對於身體的養益效果是有限的，如果能夠加入一些天然食材在泡腳水中，可讓泡腳的養生效果會明顯。國醫大師陸廣莘就有用花椒來泡腳的習慣。
花椒泡水的方法是比較簡單的，準備50克左右的花椒，用棉佈袋裝上紮緊，加入適量清水煮開後再用來泡腳。
睡覺前用花椒泡腳，隻需要泡到微微出汗就可以，同時，泡腳時可以多按摩腳底，利用花椒的天然成分與溫水的熱力，刺激腳底穴位與經絡，有助於活血化瘀，對於松散結節，作用也不小。
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