孩子身高快要定型的時候，是會釋放明顯的信號的，很多家長不知道，有的甚至以為孩子青春期剛開始啟動，結果沒有把握住最後長個的機會，造成身高遺憾。
今天下午線上看診一個洛陽的男孩，家長說發現孩子從暑假到現在都沒長高，就帶孩子去拍了骨齡片。
結果醫生說骨齡已經18歲了，成長板已經完全鈣化消失了，骨骺線完全閉合了，身高基本長完了。
家長不願意相信，看到我的科普，讓我幫忙給孩子評估一下，我的結論和當地醫生是一樣的，非常遺憾。
最讓這個家長意難平的是，孩子還沒有達到遺傳身高，爸爸182，媽媽163，遺傳179左右，孩子最終才長171多一點，不到172。
家長說特別後悔，要是早點關注，早點了解生長發育的知識，也許就有機會讓孩子長到遺傳身高了。
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孩子的青春期發育分為3個階段，女孩胸部開始發育，男孩睾丸體積開始增大尤其是超過4毫升時，標志着開始進入青春期。
大多數男孩，是11歲以後，11歲半到12歲之間，開始進入青春期，從性徵來看，家長要注意觀察孩子的下體發育，這個信號是不容易被發現的，比較隱蔽的。
再加上娃大了也會比較害羞，爸爸有時候也注意不到，很多孩子被發現發育的時候都變聲了、長喉結了，這個時候都到青春期的中後期了，如果這個時候身高再發現身高不理想，可干預的空間就非常非常小了。
大多數女孩，是9歲以後，9歲到9歲半之間，開始進入青春期，家長如果發現觸碰到孩子胸部有痛感的時候，就是要發育的信號了。當看着比較明顯的時候，起碼發育1年以上了。
當女孩出現初潮，男孩長喉結、長鬍子，說明已經到了青春期的中後期，標志着孩子快要結束長個了。
孩子青春期啟動的信號，發育的進程，很多時候信號是比較隱蔽的，靠觀察很難真實的了解孩子的發育情況，家長朋友可以每個月定期給孩子測身高，每半年給孩子測骨齡來精準監測。
青春期啟動後，意味着孩子長個子也進入了倒計時，我們重點要做的1件事兒，就是讓骨齡跑的慢一點，閉合的慢一點，為孩子爭取更多長個的時間。
除了營養均衡、睡飽、增加運動量之外，要少吃影響骨齡的食物，比如雞肉、豆漿、快餐、高油、高糖的食品，控制好體重，警惕快速進展型青春期，讓骨齡跑的慢一點，必要時可以採取一些方法控制骨齡。