寶寶輔食的添加是個精細活兒，傢長可不能任性為之。在給寶寶喂食輔食時，不僅要考慮寶寶的月齡，還要顧及寶寶身體所需的營養。有些看似誘人的輔食，實則暗藏風險，我特此提醒各位傢長，切勿給孩子食用這三種“毒輔食”：
一、骨頭湯
談及營養豐富的湯品，骨頭湯無疑是備受推崇的一種。在許多大人的心目中，骨頭湯是補鈣的佳品，能夠滿足寶寶在成長過程中對鈣質的需求。因此，許多傢長都樂於為孩子熬制骨頭湯。
然而，這一觀念其實存在著誤區。骨頭湯的營養價值其實遠遠低於肉類，其營養成分僅是肉的十分之一。相較於直接食用肉類，骨頭湯所能提供的營養相當有限。
而且，骨頭湯中還含有大量的飽和脂肪酸、膽固醇和嘌呤。對於腸胃發育尚未完善的寶寶而言，長期食用骨頭湯可能會加重腸胃負擔，影響正常的生長發育。
二、自制米粉
很多媽媽誤以為自制米粉比市售米粉更健康，這是一個常見的誤區。事實上，寶寶在6個月大時，母體提供的鐵元素已經基本消耗殆盡，因此需要依靠輔食來補充鐵質。
因此，我們通常建議選購含鐵米粉作為寶寶的第一口輔食。而自制的米粉往往不含鐵元素，如果隻給寶寶吃自制米粉，會導致寶寶缺鐵性貧血，嚴重時甚至會影響寶寶的智力發育。
此外，自制的米粉往往不夠細膩，這也不利於寶寶消化吸收。因此，在給寶寶選擇輔食時，應該根據寶寶的營養需求和消化能力進行綜合考慮，選購市售含鐵米粉更為適宜。
三、湯泡飯
許多傢長都喜歡把米飯泡在湯裡給孩子吃，認為這樣吃既方便又營養。然而實際上，它卻富含高油高碳，吃多了還容易讓孩子覺得肚子脹。更重要的是，這種食品會影響寶寶對其他營養食品的攝取，長時間如此，可能會導致營養不良。
那麼我們應該如何正確添加寶寶的輔食？
1.寶寶在4-6個月大時，我們就可以開始為他添加含鐵米粉了。一周後，如果沒有過敏反應，就可以安心地為他添加肉菜泥。其實不必過於糾結先添加什麼，因為輔食的添加並沒有固定的順序，保證營養的多樣性才是最重要的。
2.如果寶寶缺鐵，除了高鐵米粉，我們還可以盡早為他加入紅肉泥、蛋黃泥和肝泥等富含鐵元素的食物。如果寶寶的腸胃不太好，我們可以先為他添加菠菜、油菜等綠葉菜。這些蔬菜中的鐵元素含量也相當豐富，然後我們再為他添加紅肉。
3.根莖類蔬菜的淀粉含量較高，容易引起便秘，所以不要連續給寶寶吃得太勤。
4.在給寶寶添加輔食時，我們要遵循一定的原則：由單一到多樣、由稀到稠、由少到多、由細到粗，並確保每餐營養均衡。每餐都應該包含主食、肉類和蔬菜，其中主食應占百分之五十的比例。
