睡眠對於一個人的健康至關重要，睡眠對於寶寶來說更是重中之重。因為寶寶大部分的生長發育都發生在夜間的睡夢之中。
科學傢表示，寶寶在睡眠中腦垂體會分泌生長激素，刺激身體各個器官、骨骼、肌肉的生長發育，由此可見，擁有一個良好的睡眠，對於寶寶的健康和生長發育是何其重要。
但是，很多媽媽對於寶寶的睡眠並不十分了解，隻是知道寶寶大概要睡多長時間，考量寶寶睡眠質量的唯一標準也就看睡眠時長。
究竟還有沒有其他可以考量寶寶睡眠質量的因素呢？今天就來給大傢介紹一二。
這裡先澄清一個概念：寶寶的睡眠質量不光看時間長短，寶寶每天睡得多或者少，也不一定就代表著寶寶睡眠質量的好壞，我們需要結合各個方面來綜合分析，一般可以從兩個方面來判斷：
1.參考國際嬰幼兒睡眠總量和睡眠結構標準
下表是寶寶睡眠總量和睡眠結構標準數據的國際參考標準，隻是大概的參考范圍，大多數寶寶都會囊括在這個數據范圍，但是由於每個寶寶都存在一定的的個體差異，每個寶寶的睡眠時長肯定會有一定的差異。
各位爸爸媽媽可以對照這個表格，查看一下自傢寶寶是否大致符合自身年齡段的睡眠時長，每天的睡眠結構是否存在較大差異，如果時長接近，但是睡眠結構差異較大，則同樣可以說明寶寶睡眠質量存在一定問題，需要及時進行調節。
比如4-8個月的寶寶，可能睡眠總時長能達到14-15個小時，但白天睡眠次數隻有一次，那麼白天小睡是偏少的，而如果夜醒次數頻繁，那麼也可能代表出現了睡眠問題。
2.根據寶寶精神狀態判斷寶寶睡眠質量
睡眠最終反映在寶寶白天清醒時候的精神狀態和生長發育，如果寶寶在白天清醒的時候精力旺盛，食欲很好，活潑好動，沒有無精打采或者鬧瞌睡、無緣無故發脾氣、鬧覺等狀態，則說明寶寶的睡眠質量是足夠好的，無需過度擔心。
想讓寶寶睡得更好，其實爸爸媽媽要更加註重培養寶寶良好的睡眠習慣，讓寶寶擁有固定的睡前流程，幽靜昏暗的睡眠環境以及早睡早起的健康生物鐘，這些都可以幫助寶寶提高睡眠質量，讓寶寶在睡夢中茁壯成長。