從中醫角度分析，腎病屬於冬病，冬病是指寒冷冬季容易發病或者病情加重的疾病。因為冬季寒冷、容易感冒；血壓易升高；皮膚毛孔收縮，毒素不易排出等。五髒屬陰，六腑為陽，而腎屬於陰中之陰髒，最怕受寒，若受到寒邪攻擊容易損傷體內的至陰之道，容易引起勞累乏力、腰酸腿疼、夜尿頻多等症狀。在冬季，我們應該如何預防腎病的發生呢？
積極防治感冒感染
冬季是流感和普通感冒的高發季節。病毒感染可能引起炎症，導致腎炎、腎病反復或加重，如出現血尿和蛋白尿等臨床症狀。
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腎病患者需注意保暖，外出應戴口罩、少聚集、勤通風、注意個人衛生並勤洗手。
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注射流感疫苗、適當鍛煉可以提高免疫力，減少病毒感染機會。
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若出現身體浮腫、血尿、不明原因的勞累乏力等症狀，應及時就醫。
控制血壓，避免血壓波動
冬季溫度下降，血管收縮力增強，血壓可能上升。室內外溫差大，血管收縮舒張幅度增加，可能加重心髒負荷。此外，在冬季傾向於選擇高熱量高脂肪的食物，加上冬天運動相比夏天減少，血液中的膽固醇易沉積，長期以往血壓調節能力就會下降，容易導致血壓上升或波動幅度增大。
高血壓患者需注意血壓管理，以防並發症。
理想血壓范圍在130/80mmHg以下，不宜低於90/60mmHg。
冬季腎病患者的飲食建議
1 控制鹽攝入，減輕腎髒負擔。 2 合理攝入優質蛋白質，如雞蛋、魚類、瘦肉。 3 多吃新鮮蔬菜、水果，補充維生素和礦物質。 4 葷素搭配，避免過多高蛋白或高脂肪食物。 5 多喝溫水，維持腎髒正常代謝和排毒。
冬季是慢性腎髒病防治的關鍵時期。通過適當的保暖、合理飲食和適量運動，希望腎友們度過一個安全溫暖的冬天。讓我們共同努力，保護我們的腎髒，迎接健康的每一天。
作者 | 北京老年醫院 田曉英
來源： 北京114預約掛號