中醫上有一句話叫做「十胃九病」，胃病在我們生活中應該是非常常見的了，養胃靠自己，今天我來教大家養好自己的胃，規避對胃不好的食物，積極預防胃病的發生。
第一，胃不好的人，高纖維的食物要少吃，如果說你的胃不好，經常覺得胃裡面脹氣，還有胃潰瘍、胃炎的問題，吃過多的高纖維食物可能會加重這些情況，但是不等於不能吃，每個人的體質是不一樣的，這個時候你就自己去感受，吃的不舒服就停。
第二，就是生冷辛辣的食物要遠離，因為生冷辛辣的食物刺激性肯定是非常大的，如果你本身胃裡面就有炎症、潰瘍或者黏膜受損，吃了肯定會難受，所以說我們說放了一些調味料，盡量讓它變得平和一點，但不要放一些非常辛辣的調料。
第三個就是一些油炸的比較肥膩的，也要去少吃。因為這些食物，不容易被分解，吃的太多對胃不好，容易形成胃脹，或者導致脾胃不和的情況。
第四，單獨說一下這個寒涼問題，我們之前說了，不管是胃的問題，還是整個脾胃問題，如果裡面寒涼了，它的工作能力就會慢，它對食物的分解能力和它整體的動力就會減弱，所以一定要保持溫度，遠離生冷寒涼的食物，一定要去吃新鮮的和溫熱的食物。
第五點，就是一定要戒糖，胃不好的人，特別是年輕人，熬夜，工作壓力大，亂吃亂喝，吃很多甜品、奶茶。這都是不健康的，也是會傷我們的胃。
所以說養胃，就是一個飲食習慣，胃養好了，整個脾胃運化系統也就好了。如果出現了胃裡面不舒服的問題，還是建議在醫生的指導下及時調理，要讓我們的脾胃保持一個良好的狀態，今天的內容就到這里，我們下次再見！