·正月初六這天，吃完午飯，小朱趁着正在自己院子裡修剪花草，冬日陽光暖暖地灑身上，他不禁有點犯困，懶懶地打了個呵欠。

突然，一聲尖叫聲從鄰居趙大媽家裡傳來，緊接着，趙大媽女兒小莉驚慌失措地跑過來，讓小朱幫忙救救她母親。

小朱趕過去一看，趙大媽躺在地上，人已昏迷，臉色鐵青。他一時也不知道如何是好，只好先撥通急救電話，讓醫院趕過來救人。

不出一小時，救護車已經趕到。可惜的是，送到醫院後，經醫生診斷，趙大媽已經死亡。

小莉泣不成聲，不停自責：都怪我，我不該氣我媽……

醫生連忙詢問原委，得知事情的經過後，嘆了口氣：

趙大媽午飯後猝死，是做錯了這件事啊……

一、趙大媽猝死前，做錯一件事

原來那天在吃午飯時，趙大媽忍不住又開始催女兒小莉結婚。

小莉本來就煩，被這麼一催，火也上來了，忍不住指責母親對她控制太強，給了她一個失敗的人生。

趙大媽本身就患有冠心病，一聽女兒這話，氣血更是直接往頭上涌。她把碗重重往桌上一放，大罵一聲「不孝女」，然後身子就直直地往旁邊栽下去。

小莉見狀嚇得不輕，連忙去扶她。可趙大媽已經昏迷，一點反應都沒有。小莉急忙去找鄰居幫忙，可惜已經晚了。

醫生表示，冠心病患者要控制情緒，尤其是在午飯後。

由於吃完飯後，大量的血液會流向腸胃道幫助消化，導致心髒和大腦的血液相對較少。

此時，如果冠心病患者出現憤怒、焦慮、悲傷等情緒波動，會容易出現心肌缺血、缺氧的情況，從而引發心絞痛或心肌梗死。

因此，冠心病患者要學會控制自己的情緒，盡可能讓自己保持平和的心態，避免情緒波動帶來的危險。

二、不想心髒出事，3個時段要小心，2件事情要少做

一天之中，有3個時段，需要格外關注心髒的情況。

1、早晨醒來

經過一夜的休息，身體處於較缺水的狀態，血液粘稠度較高，流動速度較慢，早上醒來血壓會迅速回升，心率加快。

因此，建議冠心病患者在早晨醒來的時段，要先做幾個深呼吸，然後慢慢坐起來；起床後喝一杯溫熱的開水，幫助身體補充水分，稀釋血液粘稠度，對於預防心絞痛和心肌梗死有好處。

2、午飯過後

吃完飯後大量血液從心髒和大腦流向胃腸道，而飯後休息、減少情緒波動和劇烈運動，可以防止冠心病患者引發心絞痛和心肌梗死。

同時，建議飲食要注意清淡，避免過飽和油膩食物。

3、晚上入睡前

此時段身體處於放鬆狀態，心率和血壓都會逐漸降低，如果冠心病患者存在睡眠呼吸暫停綜合征等睡眠障礙問題，可能會導致夜間心肌缺血、缺氧的情況加重。

建議在睡前盡量保持平靜的心情，避免過度的情緒波動，可以給自己營造一個安靜舒適的入睡環境，比如減少噪音和光線的刺激。

除此之外，這2件事情，也會讓心髒陷入危險境地：

1、大吃大喝

冠心病患者應當遵循「少鹽、少油、多纖維」的飲食原則，避免高油、高脂、高熱量、高糖食物帶來的血脂升高、血管壁損傷等問題。

多吃蔬菜水果和全谷類食物，適量食用優質蛋白質，幫助腸道蠕動、降低血糖、改善血液循環，還能增強身體免疫力和修復受損組織。

2、作息紊亂

過年期間很多人都會熬夜、賴床、不按時吃飯等等，但這不規律的作息對冠心病患者的身體健康會產生負面影響。建議大家要保持規律的生活習慣，還要保持室內空氣流通和溫度適宜，讓身體處於舒適狀態。

1、午飯後不要立刻吃水果

很多人都喜歡在飯後吃一點水果，感覺有助於健康，但其實吃飯後吃水果會影響食物的正常吸收，水果中含有糖分，與吃飯的蛋白質、脂肪混合，久而久之會導致腸胃不適、腸胃炎。

2、午飯後不要立刻洗澡

飯後洗澡會使身體的血液流向皮膚，減少了腸胃的血液供應，從而影響食物的消化和吸收，食物就會堆積，長期下來對胃有損害。

3、午飯後不要立刻喝冷飲

飯後喝冷飲會讓胃部突然受冷，影響消化酶的正常工作，長期下來會導致胃功能紊亂甚至引發胃病。

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