根據調查顯示，近7成上班族在長假過後開工第一天容易出現所謂的「收假症候群」，一般常見情形如上班疲勞倦怠、易分心、注意力不集中、情緒低落等。
上班族能夠簡單做到收心三步驟，即可幫助擺脫連假後提不起勁的困擾，提高工作效能及優良戰鬥力。
第一、是開工前一天做靜態活動；
第二、為開工當天提早1小時起床
第三、咀嚼無糖口香糖幫助提升專注力打敗恍神危機。
根據國外研究調查顯示，人類對壓力的感受與大腦中的皮質醇成正比，咀嚼口香糖時，唾液皮質醇會降低進而減小壓力感，進而提升專注力，根據北京師范大學心理學院張厚粲教授針對181位大學生，進行咀嚼對專注力影響的調查時發現，咀嚼無糖口香糖能提升大腦α波釋放，幫助精神狀態平靜和緩，增強記憶力與專注力，讓大腦進入適合學習與思考的最佳狀態。