紐澳地區游學留學中心負責人MartinMa指出，出國前的健康准備包括藥品以及保險兩大類。先談論藥品及必備用品，行前准備行李箱時，必須記住以下6項小妙招：
1.若本身有輕微疾病者，出國前必須先請醫師協助准備一年份的藥量，以免在外國無法購得平時習慣的藥品。
2.完整保留藥包、藥罐上的藥品名稱，尤其是中藥最好含有標示，避免國外海關人員懷疑帶非法藥品入境。
3.無論赴任一國家的包包，行李中必備藥品包括：感冒藥、腸胃藥、蚊蟲咬傷藥膏。
4.台灣打工度假青年最多的紐澳地區較台灣乾燥，許多人剛抵達第一個月就發生嘴唇乾裂現象，乾裂破皮嚴重者可能感染細菌，因此護唇膏是貼身包中的必備品。
5.紐澳地區夏季的曬傷情形嚴重，澳洲夏季12-2月間，溫度高達43-45度，無論任何城市都有可能曬傷；紐西蘭南島上空因大氣層破洞，夏季也容易曬傷、曬黑。因此計畫在紐澳度過夏季的包包，一定要帶足夠的防曬用品與太陽眼鏡。
6.近視者盡量多帶一副眼鏡或隱形眼鏡，以澳洲為例，在當地驗光就須花台幣1-2千；因物價關系，一副眼鏡價錢也較台灣貴2至3倍。