你對新訓的印象還停留在
沖圈、仰臥起坐和“吊杠”嗎？
不！不！不！
在健身教練這段時間的細心指導下
新訓班長們儼然成為了軍營裡的“私人教練”
隨著2024年征兵工作開始
某部新訓骨幹集訓緊密展開
為進一步提升官兵的組訓施訓能力
提高訓練質效
該部開展“健身教練進軍營”活動
為官兵帶來為期10天的專業授課
授課內容主要包括
訓練熱身、力量訓練、核心訓練
訓練傷預防、康復和組訓方法6個方面
他們針對新訓眾多課目和要求
結合多種常見訓練器械
研究出一全套的訓練方法
講解不同部位訓練的動作要領
全面細致的講解讓官兵受益匪淺
“手指觸碰膝蓋，腰部不要離開地面
仰臥摸膝30次，開始”
……
現場演示，規范動作
讓新訓骨幹對每個訓練動作
都有了更深的理解
一堂實訓課結束
骨幹們邊擦拭額頭汗水邊說道
“這次針對組訓方法和組訓形式的教學
切實讓我們對科學訓練有深入的了解
組訓效果也更加顯著
而且每節課下來心情十分放松。”
“新兵上肢力量提升緩慢，該怎麼辦？”
“訓練中經常出現訓練傷，該怎麼預防？”
對於新訓骨幹提出的問題
教練員與大傢一起分析討論
針對訓練中常見問題隱患
教練與班長制定出
動靜結合訓練、肌肉對抗性訓練
動作多變訓練等多種訓練方法
以及訓練前後的熱身和放松活動
可謂“幹貨”滿滿
系統訓練，科學預防
在創新訓練方法的同時
改進新兵訓練模式
組訓人員的能力水平進一步提高了
他們的底氣也更足了
愛健身的新戰友們
趕緊運動起來吧！
作 者 | 朱鳳、葉鎮泉
編 輯 | 子 夜