能去了解吸煙的危害並把該壞習慣糾正，可以讓煙草帶來的傷害減輕。生活中許多人對煙草依賴，逐漸上癮後想要戒煙很難，但在身體出現問題後不得已需要戒煙，會下定決心把壞習慣糾正。究竟多長時間不抽煙才算戒煙成功，相關問題要了解，並通過好的方法來提高戒煙成功率。
並非一兩個星期沒有抽煙就是戒煙成功，戒煙是一個漫長的過程，要有足夠的意志力，同時掌握技巧，如果能堅持三個月以上時間都不抽煙，且後續沒有想要抽煙的欲望，加上不抽煙身體沒有出現不良癥狀，都是戒煙成功的體現。
有的人戒煙一兩個星期就覺得取得效果，但實際這點時間還不夠，後續依然會想要抽煙，而約束不了自己，沾染上壞習慣，身體健康失去保障，一般滿足越長時間不抽煙越好。
戒煙要熬過哪兩個階段？
1、戒煙初期
戒煙初期是很難熬過的第一個階段，因為原本對煙草依賴，總是有吸煙行為，但突然間就不抽煙，但身體依然對煙草有依賴情況，不抽煙的情況下會感覺難受，在初期許多人有足夠的意志力，但隨著身體不良反應的出現，意志力會逐漸被消磨，直到最後忍不住去抽煙。
能度過初期，說明戒煙取得初步成功，後續繼續堅持，保持好的生活方式，才能讓身體對煙草過度依賴的情況有所改善，有的人連初期都跨不過去。
2、戒斷綜合征持續階段
戒煙第二個階段就是度過戒斷綜合征過程，戒斷綜合征是許多患者在戒煙期間會遇到的難題，由於原本對煙草依賴，但在戒煙後沒有繼續接觸煙草，而身體依賴情況短時間內無法得到解決，會有不良反應，是許多人乏力、失眠。
胃口下降、情緒波動大的原因。能熬過這個階段，相當於依賴情況得到改善，自然後續不抽煙也不會感覺難受，才能繼續堅持取得成功。如果戒斷綜合征出現，但身體忍受不了繼續去抽煙，說明戒煙失敗了。
綜上可知，戒煙並非易事，真正能戒煙成功的人少之又少，大多數人在戒煙過程中熬不過初期，也熬不過戒斷綜合征持續發展的階段。但如果可以有足夠意志力成功戒煙，會有喜人的變化，包括血管暢通、免疫能力提高、肺部功能增強。#男性健康指南#
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