今年的楊浦“兩會”上，區政府工作報告指出：“持續打造15分鐘社區生活圈……實現足不出‘圈’，‘近’享幸福。”
“生活品質提升了，我們的獲得感、幸福感越來越強”，從“小白”到“達人”，她在科學健身中“成長”——迭代更新，“傢門口的健身房”全齡友好；“球友的年齡段越來越廣，各類業餘、專業賽事也越辦越多”，匹克球愛好者在比賽中打得酣暢淋漓，新興潮流運動的發展潛能“漸露鋒芒”；高校與社會機構合作，啟動普拉提教練培訓項目，逐步打造高質量的教練團隊……
人民城市建設的成效，就體現在居民群眾觸手可及的暖心生活以及日益提升的獲得感、幸福感。在楊浦，全民健身之“全”，全民健身之“潮”，將讓更多人“近”享“不出圈”的溫暖與幸福。
全民健身之“全”——迭代更新，“傢門口的健身房”全齡友好
試運行開始了！期待已久的“新氣象”被他“收”入手機，成為微信群中的“前方報道”
市民徐女士今年63歲，喜愛遊泳的她常年保持運動習慣。“我一直堅持遊泳，在我這個年齡來說，心肺功能算是不錯的，但感覺現在四肢的力量不足。”近日，徐女士來到“鍛煉四肢力量的好去處”——四平社區市民健身中心。該中心於1月10日啟動試運行。
徐女士在工作人員的引導下，首先在一樓的長者運動健康之傢體驗了一番，又來到二樓的市民健身驛站。“看上去二樓的力量器械更多一點，但是他們（工作人員）告訴我，二樓的市民健身驛站適合中青年鍛煉，一樓的長者運動健康之傢更適合我們老年人，不僅能預防運動損傷，對於一些老年人群常見的慢病問題有一定的幹預作用。”
全新升級的四平社區市民健身中心，位於本溪路274號，以“全人群、全周期、全方位、智慧化”服務為特色，集體質檢測、運動前評估、運動幹預指導、運動傷病防治、體育科普和科學健身指導等功能於一體。
中心整體面積1500平方米，其中改建面積875平方米，包括智慧健康驛站（76平方米）、青少年脊柱健康驛站（79平方米）、長者運動健康之傢（150平方米）、市民健身驛站（290平方米）、乒乓活動室（50平方米）等功能區。四平社區市民健身中心采用智能門禁系統、信息管理系統、運動健康促進系統、數據監控系統、物聯網技術，配置智能化設備、智能健康檢測設備，進行運動健康數據采集與分析……這些現場情況，都被市民陳先生“收”入手機，成為微信群中的“前方報道”。
“前幾個月看到開始裝修了，陸陸續續進了好多健身器材，我就一直盼著早點開。”自從這裡開始改造，陳先生就時不時來關心施工進度。試運行首日，他拿著手機四處拍攝，了解完設施、服務和收費標準後，立刻在微信群裡分享，“等會兒我的朋友就會過來看看。”
經過一番參觀體驗，徐女士對長者運動健康之傢裡的全身垂直律動系列設備很感興趣——不僅有坐式、站式律動平臺，還有律動沙發和律動床，通過模擬跳繩運動的垂直上下振動，以“被動運動”的方式讓鍛煉者站著、坐著、躺著都能達到全身鍛煉的效果，促進微循環，安全有效地改善老年人失眠、便秘等健康問題。“這裡的健身器材強度低，非常適合我們老人，還有專業人員為我們制定健身計劃、指導我們鍛煉。”徐女士說。
這裡的長者運動健康之傢，不僅僅隻針對老年人，社區殘障人士也可在此獲得高品質、專業化的運動康復服務。
此外，四平社區市民健身中心專門設置了脊柱健康驛站，主要針對青少年脊柱側彎和體態問題，以運動幹預的方式進行矯正和康復。據介紹，中心計劃面向四平路街道轄區內的中小學開展免費篩查活動，將運動健康幹預延伸到更多學校，讓每一名學生“挺直脊梁，健康成長”。
即日起至1月31日，四平社區市民健身中心免費對市民開放體驗。
從“小白”到“達人”，她在科學健身中“成長”
跑步機、拉練器，有氧運動、器械訓練……從2018年殷行街道打造了覆蓋全生命周期、全人群的運動健康中心後，殷行居民岑女士每天的行程就多了一項——在“傢門口”健身。如今，岑女士從運動“小白”變為健身“達人”，當年的殷行運動健康中心經過升級，成為全國首批社區運動健康中心之一。
“生活品質提升了，我們的獲得感、幸福感越來越強，最重要的是生命質量越來越高。”岑女士高興地說。
在科學健身成為文明新風尚的當下，殷行社區運動健康中心所有運營人員都經過社區（運動）健康師培訓和急救培訓，並通過考核，持證上崗，為居民提供專業健身指導、運動健康知識普及和推廣等服務，實現社區（運動）健康師運動營養、科學健身、傷病防護、心理調適等四大服務標準化落地的應用示范與推廣。
殷行社區運動健康中心共上下兩層，為各個年齡段的人群打造了不同的“適配區域”。
長者運動健康之傢，為老年人提供體質測試、慢性病運動幹預、運動康復訓練、健康知識普及等“一站式”服務；陽光康健驛站，配置適殘化、無障礙運動康復器材，面向社區殘疾人免費開放；室外部分是兒童健身區，可滿足一傢“三代人”結伴前來鍛煉的需求；市民健身驛站適合中青年，提供團體課程、專業一對一私教等服務……
除了“足夠精分”，居民還能在此感受到健康管理的“科技含量”。在智慧健康驛站，居民可通過智能化設備進行健康自檢。
尚體健康科技（上海）有限公司董事長王海龍介紹，中心搭建運動促進健康數字化平臺、智能化運動健康設施設備，形成包括運動風險篩查、體質及基礎健康檢測評估、健康檔案建檔、科學健身指導、風險管理等服務的“數智化閉環”，實現數據可追蹤、過程可監管，效果可視化、風險可控化。
殷行街道是一個典型的老齡化社區。近年來，居民的健身健康需求不斷攀升，且日趨多元。
收集、整理、完善針對不同人群、不同身體狀況的運動幹預指導方案；加強針對患有糖尿病、高血壓等慢性疾病人群運動幹預指導方案的研發……未來，在殷行社區運動健康中心，“專業選手”和科技的力量將越來越深入地“參與”全民健身，推動社區健康管理關口的進一步前移。
據統計，截至發稿前，中心長者運動健康之傢累計服務超過13萬人次，市民健康驛站累計服務超25萬人次，陽光康健驛站累計服務超2萬人次。
全民健身之“潮”——潮流運動的發展潛能“漸露鋒芒”
從攀巖、滑板、露營，到飛盤、匹克球、普拉提……隨著人們健康意識的提高和科技的發展，全民健身需要多元化的供給。如今，越來越多新興運動在楊浦風靡，全民健身早已突破了傳統的范疇，變得越來越新潮、時尚，與市民生活的聯系也愈發緊密。
胡燃是匹克球愛好者。反手進攻，起跳接球，飛身救球……近日，黃興體育公園C-Club網球中心內，擊球聲和跑步聲響徹其中，2024年上海匹克球挑戰賽在此拉開序幕。作為參賽選手的胡燃仿佛“老鼠跌進了米缸”，“很高興看到這麼多半職業或職業選手來參加，讓作為業餘球友的我看到了這麼多高水平對決，酣暢淋漓！這也更加激發出我想要練習的心。”
本次挑戰賽共設男子雙打、男女混雙、女子雙打三個組別項目，分為小組賽、淘汰賽、決賽三個階段，共有48對、96名選手報名參加，其中不少人是半職業選手。
在參賽選手黃偉看來，匹克球的魅力獨一無二，一打就“上頭”，“幾年前我在美國接觸到這項運動，起初以為匹克球和網球沒什麼區別，後來跟朋友們一起打才發現，匹克球的打法其實非常多變，需要充分運用身體、手臂、手腕，調動每一處機能，很有意思，而且很好上手。”黃偉說。
匹克球起源於美國西雅圖，運動強度適中，被球友們笑稱為“拿著大號乒乓球拍打網球”。老少皆宜的匹克球，與海納百川的上海“一拍即合”。這兩年來，胡燃明顯感受到“球友的年齡段越來越廣，各類業餘、專業賽事也越辦越多”，“這些變化讓人欣喜。”胡燃說。
上海瀛合體育發展有限公司，是本次比賽的承辦方。胡燃口中這些“讓人欣喜的變化”，上海瀛合體育發展有限公司市場總監楊益誠感同身受，“如今，我們發現匹克球比賽的規格辦得越來越高，參與者的水平也越來越高。匹克球運動正在慢慢深入市場。我們希望能一直辦下去，辦更高規格、更高品質的比賽，也希望吸引更多‘萌新’參與，挖掘出潮流運動在上海發展的更大潛能。”
普拉提是一種全身性運動，能夠提高人體核心控制能力，從而維持改善體態，受到廣泛歡迎。普拉提的快速發展產生了比較龐大的教練需求。1月18日，上海體育大學普拉提教練培訓項目正式啟動，計劃每年培訓100名普拉提教練培訓講師，10000名普拉提教練。
據介紹，此次上海體育大學與具備較高普拉提培訓硬件條件的社會機構合作，將從該項目入手，制定行業證書認證標準，逐步打造高質量的教練團隊，推動我國普拉提行業良性健康發展。
編輯：張辰霏 奚宇軒
圖片為資料圖
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