央廣網北京3月5日消息（記者 雷妍 實習記者 王佳路）驚蟄是一年中的第三個節氣。此時，太陽處於黃經345度，天氣回暖，春雷始鳴，蟄蟲驚醒，萬物萌生。
古代將驚蟄分為三候：「一候桃始華；二候倉庚鳴；三候鷹化為鳩。」驚蟄三候所代表的花信分別為：「一候桃花，二候杏花，三候薔薇。」山花爛漫，春意盎然，一片美好景象。
驚蟄處於仲春時節，北京中醫藥大學東方醫院婦科副主任醫師徐翠、住院醫師易莎認為，春季肝當令，肝主疏泄，調暢一身氣機，肝氣舒暢，則身體無虞，故此時應以疏肝養肝為重點。
情志養生
春應在肝，肝主疏泄，調暢情志，在志為怒，喜豁達而惡抑鬱。肝氣易動，故春季易出現情緒波動，此時應重視精神調攝，戒大怒，更不應抑鬱傷懷，應敞開心扉、心胸開闊，積極樂觀、愉悅舒暢，順應肝的條達之性。
飲食養生
《千金要方》記載「當春之時，食宜省酸增甘，以養脾氣。」《金匱要略》也記載「春不食肝」，也就是說春季肝氣旺盛，飲食上不需要過多食用補肝的食物，否則肝旺乘脾犯胃，反易生病端。此時飲食上應注意減酸增甘，因為酸入肝、甘入脾，減酸增甘才可以達到補益脾胃的效果。此外，還需注意忌食辛辣溫熱之物，辛辣發散為陽，易加重體內肝陽上亢之勢，損傷胃氣；當然，飲食清淡同樣重要，過食肥甘厚膩、不易消化之品，易加重胃腸積滯，釀生痰濕。
起居養生
驚蟄時節，乍暖還寒，整體氣溫雖有升高，但不時仍有寒意，氣溫波動大。此時需警惕「倒春寒」，做好「春捂」，及時增減衣物、防寒保暖，安然度春，遠離傷風感冒等疾病。
疾病預防
驚蟄時節，氣溫雖有回升，但仍多陰雨，易滋生細菌，此時是女性尿道炎、陰道炎發病的高峰時期。對此，女性朋友們應格外注意自身衛生，多飲水，勤排尿，盡量選擇穿棉質透氣舒適的內衣物，避免細菌感染。另外，肝主藏血、主情志，女子月經與肝關系密切。女子以肝為先天，若情志內傷，抑鬱不舒，肝氣郁結，郁久化熱，熱擾沖任，則女性可能出現月經過多或月經先期的現象，故應注意時時調暢情志，使心情舒暢豁達。
穴位養生
1.太沖穴
位置：位於足背，第1、第2跖骨間，跖骨結合部前方凹陷中，或觸及動脈波動處。
功效：疏肝理氣，通絡止痛。
操作：拇指指端用力點按或按揉穴位，使局部產生較強的酸脹感，每次按揉3-5分鍾。
2.期門穴
位置：胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。
功效：健脾疏肝、理氣活血。
操作：手掌置於期門穴，沿肋間隙做前後搓動，以局部發紅發熱為度，按摩3-5分鍾。也可艾灸期門穴，每次5-10分鍾。
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