跌倒是我國65歲及以上老年人傷害死亡的首位原因。跌倒不僅會導致老年人身體受傷如骨折、頭部損傷等，還可能影響其生活質量和心理健康，同時給其家人增加照護負擔。
人生最後一次跌倒或骨折又被稱為「老年人的臨終骨折」，部位是髖部和髖部近端，老年人的這個部位一旦骨折，一年後的生存率只有50%左右。隨着年齡增長，老年人跌倒的發生、受傷和死亡的風險均有所增加，年齡越大的老年人越應該重視預防跌倒。
老年人跌倒的原因有哪些
老年人跌倒的發生並不是意外，有其自身的規律和影響因素。那麼，老年人跌倒的原因有哪些呢？
1.生理因素
因衰老導致的身體平衡能力下降、肌肉力量變弱等；
2. 病理因素
神經系統疾病、心血管疾病、眼部疾病、認知障礙、骨骼關節和足部疾患、泌尿系統疾病等；
3. 藥物因素
精神類藥物、心血管藥物等，以及同時服用多種藥物都會增加老年人跌倒風險；
4. 心理因素
孤獨、抑鬱、焦慮等心理問題可能會導致老年人注意力不集中，從而增加了跌倒的風險；
5. 行為因素
老年人不良的生活習慣，如穿着鞋底不防滑或鞋跟較高的鞋、不合身的衣褲、進行不適合身體條件的激烈運動等；
6. 環境因素
家庭、社區、公共場所等環境中存在的危險因素，如地面濕滑、不平、有障礙物，光線不足，起身時缺乏支撐物，家具過高、過低或擺放不合適等。
應該如何預防？
通過採取科學的預防措施，可以減少老年人跌倒風險，降低跌倒損傷的嚴重程度，那我們應該如何預防呢？
1. 以積極心態接受和適應衰老，根據身體情況主動調整日常行為習慣，如慢轉身和慢回頭，養成睡醒後在床上躺30秒、下地前在床上坐30秒、站起後停立30秒的「三個30秒」習慣；
2. 堅持安全性、循序漸進原則，加強平衡能力和肌肉力量的訓練，進行適量的有氧運動，比如單腳站立、提踵、健身舞等；
3. 穿合身的衣褲，穿防滑、合腳、安全的鞋；
4. 選擇和使用合適的適老輔助器具，當行動能力有所下降時，老年人要主動使用手杖；
5. 謹遵醫囑服藥，不隨意增減，了解自己服用藥物的副作用；
6. 安全出行，盡量選擇不濕滑、光線好、無障礙的路線，乘坐公共交通和自動扶梯時站穩扶好；
7. 進行家居環境適老化改造，比如去除門檻、家具滑軌等室內地面高度差，淋浴間、坐便器等位置安裝扶手等。
有老年人發生跌倒
我們應該如何處理？
老年人自救
保持冷靜，不要貿然起身，先判斷有無受傷，再緩慢嘗試能否自行站起；若不能，則大聲呼救或敲打身邊物品求助，等待的同時注意保暖；若能，先將身體變為俯臥位，利用身邊支撐物慢慢起身，休息片刻後再求助；跌倒後無論是否受傷，都應告知家人，及時就醫，根據情況進一步檢查。
他人救助
發現老年人跌倒，不要急於扶起，先判斷老年人的意識、呼吸、是否骨折和受傷等情況，注意給老年人保暖；如意識不清或傷情嚴重，請立即幫助撥打急救電話；如意識清醒，施救者可提供力所能及的幫助，具備一定急救技能者可以對受傷老年人進行初步救治，如無請不要隨便搬動，以免加重病情，應立即撥打急救電話，或尋求他人救助，並聯系家屬。
轉自：南京衛生12320
來源： 吉林12320