一段時間孩子經常搓眼睛，還說眼睛痛，帶她去看了眼科醫生，醫生說應該是用眼習慣不好導致，測了遠視儲備，雖然正常，但是也是正常范圍的臨界點了，醫生建議多註意孩子的用眼健康，可以減慢近視儲備的消耗速度，也就可以給近視一個緩沖空間，控制得當的話，成年後也不會近視，醫生還建議白天多戶外，室內看書學習一定要保證光線充足，一定不要在昏暗的環境裡用眼，包括看書看電視。
來一趟眼科，才發現，現在戴眼鏡的孩子怎麼這麼多，而且還有很多年紀很小的也戴著厚厚的小眼鏡，而作為一名本身就有近視的傢長，我非常清楚近視帶來的問題，可不隻是「看不清楚、模糊」這麼簡單，近視還會令兒童註意力分散、產生自卑心態，還會導致的高度近視、青光眼、白內障、視網膜脫落甚至是視力致殘和失明的風險都會增加。所以除了讓孩子盡量減少電子產品的使用的同時，我早早就給孩子安排了護眼大路燈，減少孩子在讀寫時的光線對眼睛造成的影響。
一、如何有效防控近視？答案在「光」裡面
按流行病學的研究，澳大利亞國立大學的lan Morgan教授估計兒童每天需要在至少1萬lux的光照下度過約3小時才能有效預防近視。
其實國內也一直在強調幼兒要有「充足的戶外活動時間」，不過很多人搞不清楚重點，重點是應該是「戶外自然光光照環境」而非具體什麼活動。戶外陽光充足的情況下，自然光可以刺激視網膜促進多巴胺分泌，多巴胺可以使得視網膜鞏膜和脈絡膜增厚加固，從而抑制眼軸過快增長，可以起到預防近視的作用。另外，戶外高強度的光照，可以使得瞳孔縮小、景深加深、模糊減少，舒緩視疲勞，可以起到延緩近視發生的作用。
與太陽光的全光譜相比，室內人造光光譜分佈不均勻，往往是有害波段（例如藍光）過高、有益波段（例如紅光）缺失，容易出現眩光、頻閃、重影等問題，光照強度一般也就隻有100-300lux，這樣的人造光對眼睛有害，還會加重視疲勞，長期在這樣的光照環境下生活，孩子的視力想要好都難。
都說“雞娃的盡頭是雞眼睛”，既要孩子學習好，也要孩子眼睛視力好，很多傢長都願意花幾千塊給孩子買學習機、學習桌椅甚至是配一個好的眼鏡，但是卻容易忽略了抑制孩子近視的關鍵因素-室內光照環境，這樣就顯得有點舍本逐末了。
正是因為這些原因，打著能「護眼」概念的護眼燈越來越受到傢長的親睞。不過，護眼燈選購也有很多坑，一不小心就可能選到價格貴不說，還容易選到「假全光譜」燈，長期使用，不但不護眼，而且還可能對眼睛有害。所以選擇臺燈時一定要認真選。
二、護眼臺燈購選要點
1、品牌
避開網紅品牌，優選有技術研發實力的品牌，更能對產品的光源、穩定性等核心性能進行調校優化。
2、全光譜、紅光
低端的護眼燈照搬全光譜形態；好一點的護眼燈會模仿自然光譜的同時削弱有害光；優秀的護眼燈，在還原自然光譜、削弱有害光譜傷害的同時，還會調增有益光。這也是護眼燈之間拉開價格區別的重要因素之一。
市面上的高端護眼燈，一般都會調增低強度紅光（波長650 nm 附近的紅光），國內外有很多的研究和隨機對照試驗都表明，低能量紅光照射能夠有效延緩眼軸增長與屈光進展，是青少年近視防控的一種有效幹預措施。
3、顯色指數越高越好
國標中建議的顯色指數是大於80，不過顯色指數當然是越高越高，顯色指數越高，越能還原事物的真是顏色，高顯色指數更有利於孩子辨別顏色，也不容易視疲勞。
目前優秀的護眼燈顯色指數往往都在95以上。
4、均勻度≤3，越接近1越好
光照的均勻度越接近1，就代表了光照越均勻，眼睛也就越不易疲勞。國標AA級標準是≤3。
5、 眩光UGR值低
眩光，簡單理解就是令人不舒服的照明亮度分佈。例如玻璃幕墻反射的太陽光、夜晚開車迎面開過來的汽車燈燈。眩光用UGR表示，UGR值越低越舒適。
6、無頻閃危害
我國行業標準對合格光源產品的頻閃要求是達到3125Hz，這個頻閃速度超過了眼睛神經的反應速度，從而無法影響人體，也就無頻閃危險了。具體數值不用記，大傢隻要看是否有「無頻閃危害」認證就可以了。
三、護眼臺燈推薦
1、書客Sun立體式護眼臺燈
推薦指數：★★★★★
特點：通過“RRT紅光養眼技術”等16項硬核生物光學科技刷新行業新標準，獲得丁香醫生和CCTV的認可推薦！
書客是目前國內最專業的的照明品牌，始終堅持著技術創新，采用創新超大發光面，提供18m²覆蓋面的全域照明，所達光學參數是新國標AA級的50倍！並搭載16項硬核光學生物科技，使得有效延緩用眼疲勞並降低90%近視風險，實現護眼更養眼的行業裡程碑！
根據中國科學院的《科學報告》開創性研究，發現太陽光含有的長波紅光能為改善視力健康提供有效的幫助！經過8年深耕專研出“RRT紅光技術”，並與全球知名廠商“美國普瑞”展開合作，定制顆Sunbeam類太陽光燈珠，實現雙峰雙藍光，藍光峰值僅為0.6含量！並通過提高短波綠光和長波紅光，為眼睛提供必要“光營養”，促進血液循環，提升上皮細胞活性，保護視網膜色素，甚至暫時性增厚眼底脈絡！成功實現延緩長時間用眼導致的疲勞，降低90%的近視風險！
市面上的臺燈質量參差不齊，各種虛標參數、質量不符等情況頻繁發生。而SUKER書客依托過去大型項目研發與生產的資源和精力，一比一打造千元級產品品質標準生產、檢測、品檢流程，光品質檢測項目多達50多項，要知道一般的臺燈也就5-10項！
為了提供更貼合青少年用眼需求和舒適的照明體驗，SUKER書客也是大下功夫，顯色指數達到接近滿分的Ra99，以及具備全新一代PLP光電處理器，光源更穩定，符合RG0無藍光危害和無可視頻閃。還具備免觸控便捷操控、語音呼叫“小書”、貼心緩開緩滅、自動開關燈等多種功能，滿足不同的用眼需求。
2、琪朗Pro Max
推薦指數：★★★★
特點：感應入座開燈離座關燈。
琪朗Pro Max使用全光譜作為光源，同時采用獨創的上發光，通過120°左右調節，是光線面積更加寬廣，能夠增加使用時的光線視野的同時減少陰影，讓孩子坐姿更正確。臺燈內置高精度微波雷達，能夠在不同環境下自動調節到最佳光線，同時感應入座開燈離座關燈。另外，臺燈自帶矽膠滑輪，傾斜30°時，滑輪觸地也輕松拖拉致各個場景使用。
3、UNDER SKY天空見
推薦指數：★★★★
特點：分子透鏡六角折射，減少手部重影。
UNDER SKY天空見采用全光譜的芯片，搭載先進透光透鏡技術，將眩光UGR值控制在10左右，並且通過高分子透鏡六角折射，將減少手部重影，使能夠呈現出純凈更均勻的光線，同時臺燈內置反光罩，通過梯形高反光材料，讓光線從不同角度全方位反射，光線更加柔和視野更加廣，體驗感更好！同時臺燈的燈桿采用一體成型設計，單人也能夠輕松安裝。
4、月影Pro
推薦指數：★★★★
特點：無極調光，底座設計為1cm，可無縫疊插入不占地。
月影Pro采用的是雙核進口普瑞芯片，通過雙重瓦解折射技術，將光線更加舒適均勻的呈現出來，使孩子在照明過程中能夠舒適清新的讀寫，臺燈防眩光膜，能夠消除高角度帶來的眩光，使被照射的物體更加清晰舒適，臺燈設計了無極調光可滿足多種環境光的需求，同時將底座設計為1cm，可無縫疊插入不占地。
5、飛利浦F9
推薦指數：★★★★
特點：三種操控方式，超廣照明。
飛利浦F9的燈面采用的是上光源采用的是廣角勻光透鏡設計，通過擴散角的方式將光線灑向更加廣闊的屋頂空間，呈現出18m²的超廣照明，同時臺燈內置遮光罩、導光板，能夠大程度的減少光線眩光的現象，並且臺燈內置全光譜燈珠，能夠呈現高顯色的光線色彩，帶來更加豐富的照明體驗！臺燈還設計了三種操控方式，調節更便捷！