头晕或眩晕，这不仅影响我们的生活质量，还可能引发心理压力。除了寻求专业的医疗治疗外，我们也可以在家中进行一些简单的自我调节。今天，我将为大家介绍一种简单易行的方法，帮助你缓解头晕和眩晕的症状。首先，你需要伸出一根食指，放在眼前正前方约30厘米的位置。