王志刚最近感觉身体不太舒服，总是容易疲劳，头晕耳鸣。在妻子的再三催促下，他终于决定去医院检查一下身体。到了医院，王先生先量了血压。

高血压，这个隐形的健康杀手，悄无声息地潜伏在我们的生活中，时刻威胁着我们的心脏、脑袋和肾脏等重要器官，甚至夺去我们的生命。

我們經常聽人說，運動可以降血壓，降血糖，那麼，你知道什麼運動降血壓最有效嗎?一項在1990—2023年針對15827名研究對象進行的的大型研究發現，所有類型的運動都有助於降低靜息收縮壓和舒張壓。