我今年63岁，患糖尿病22年，我是在一次体检中发现自己血糖高，在这20多年中，长期的与糖尿病做斗争，摸索出了一些个控糖的技巧，效果还是不错，我现在空腹血糖在6.0左右，糖化控制在5.8左右，没有发生合并症，现将我饮食控制血糖的经验分享给大家供大家参考。

黑米雜糧粥。紅豆黑米蘋果奶昔。