1
郝萬山說：「不生氣就不生病」。
哲學家告訴我們，生氣，就是拿別人的錯誤來懲罰自己。
遇到不平的事，就暗氣暗憋；遭受不公正待遇，就鬱郁寡歡，這是很愚蠢的行為。
傷害自己，解決不了任何問題。
只有讓自己變得更加強大，才能巍然屹立，不怕風吹雨打。
我們都是大自然的一份子，應該活得生機勃勃，欣欣向榮，自成風景。
保持穩定的情緒，冷靜面對現實，才是解決問題的正確打開方式。
保持心平氣和，是最健康的生活狀態。
《黃帝內經》講：「百病生於氣，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結，九氣不同，何病之生？」
發脾氣人本能，收回脾氣是本事。
人生不如意事十之九八，萬事只求半稱心。對別人降低預期，快樂就會如影隨形。
看得開、想得透、拿得起、放得下，才能活得瀟瀟灑灑，精彩紛呈。
控制好自己的情緒，和氣致祥，用開心快樂迎接幸福美好人生。
據世界衛生組織統計，一個人罹患疾病，90%都跟情緒有關。
因此，想要少生病，不得病，或是不得大病，晚得病，控制好自己的情緒，是重中之重。
高爾基說，快樂，是人生為偉大的事情。
開心，勝過靈丹妙藥；
高興，就是最佳養生。
人活着就是要快樂樂樂，高高興興。
助人為樂、與民同樂、知足常樂、自得其樂、沒樂找樂。
快樂是最好的自我調節，是健康的良師益友，不可或缺。
讓自己開心快樂每一天，是一種了不起的才華，如果你已經具備了這種能力，請繼續保持。
2
郝萬山說：「病都是自己作的，如果不作就不會生病」。
老中醫告誡我們；好習慣造健康，壞習慣造疾病，毫釐不爽。
年輕的時候，感覺自己「有本錢」，滿不在乎。於是，胡吃海喝熬夜娛樂至死，殊不知，這些行為都給以後的疾病埋下了伏筆。
人們常說一句話：50歲之前人找病，50歲之後病找人。
懂得養生保健，越早越好。
一部汽車，開了一段時間要做全面的維護和保養，才能發揮它優良的性能，安全而快捷。
人也是如此，現在不養生，將來養醫生。
一個人到了50歲，身體開始走下坡路，很多毛病都會「浮出水面」。
有養生意識的人，其實早就開始下功夫了。
善待自己，理解自己，呵護自己，是給自己最好的補藥。
養生，其實並不復雜，甚至可以說本着「大道至簡」的原則：培養好的生活習慣，然後一如既往地堅持下去，僅此而已。
好的習慣，受益終生。
比如，白天有說有笑，晚上睡個好覺。
比如，吃飯清淡一些，保持七八分飽，食物細嚼慢咽，保持氣定神閒。
比如，早睡早起，滿懷喜悅，滿懷希望。
比如，堅持每天鍛煉，做到張弛有度，不疾不徐，按部就班。
日子是自己的，經營好了才能紅紅火火。長得漂亮，不如活的漂亮。
心態好，陽光普照；
心情好，百花妖嬈；
心眼好，春天圍繞。
不生病，當然是每個人的最高理想。
但是，話又說回來了，人吃五穀雜糧，哪有不得病的？
有了病，就要積極面對，解決它才是硬道理。
千萬不要諱疾忌醫，更不要胡思亂想，杞人憂天。
把良好的生活習慣培養起來，全靠我們自己。
作息規律，飲食有節，清潔衛生，還要把心養得玉潤通透，如此一來，就會把諸多疾病拒之門外。
心順，百事順；
心通，萬事通。
3
郝萬山說：「真正高明的醫生，在你身體中。」
「現代醫學之父」希波克拉底說：「病人的本能就是病人的醫生，醫生只是照顧病人本能，並不是醫生治癒了你的疾病，而是人體自身戰勝了疾病，醫生的天職是盡可能地利用幫助激發和調動人體的自愈本能，而不是取而代之」。
我們的身體，是不會說謊的。哪裡不舒服，肯定是出了問題。
因此，可以這麼說，身體其實就是最高明的醫生。身體的自我調節機制，往往具備「妙手回春」的力量。
因此，好好愛自己不會有錯。
保持心情舒暢，信心百倍，你不僅魅力十足，更重要的是健康常伴，一舉兩得。
真正具有大智慧的人，都是善於跟自己對話的。那無聲的交流，往往妙不可言；那不用語言的表達，更是高超的能力。
缺什麼補什麼，多哪些減掉哪些，讓自己變得清清爽爽，輕輕松松，獲得高質量人生體驗。
最好的醫生，其實就是我們自己。
世界上最珍貴的靈丹妙藥，也藏在我們的身體里，提升自身的免疫力，勝過吃一切保健品，一切大補之藥。
聰明人永遠懂得，善待自己，至關重要。
身體是革命的本錢，健康是第一財富。
窮人失去健康，等於雪上加霜；
富人失去健康，等於一世白忙。
好好愛自己，就從當下起。
加油，每一個親愛的你！
4
郝萬山說：「心得靜，而身要動。」
《道德經》說，一陰一陽，之謂道。
生命是一條單行線，沒有返程車票。
它一旦啟動，就是逐步走向衰老的過程。
所以，養生這件事，每個年齡段都需要。
郝萬山先生的觀點是，心需要靜養，身需要動養，一動一靜，相映成趣，相得益彰。
古人雲，心靜則身安，身安則體健，情志穩定，百病少生。
諸葛亮有句名言，非寧靜無以致遠。
修心養心，最關鍵的一點就是「靜」。
控制好自己的情緒，保持心態平和，這樣的話，就會少生病，即便是得病了也夢很快得以康復。
《素問》理講：恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來。
在這個浮躁的世界裡，讓自己靜下來，是一種了不起的才華。
每天給自己一個安靜的空間，安靜的時間段，梳理一下思想，放鬆一下身心，復盤一下生活，一杯茶里也有乾坤日月。
在物我兩忘、意氣俱靜而境界裡，許多煩惱自然而然消隱，許多痛苦也會逐漸淡化。
再安靜的環境下，更能體會到生命的珍貴，生活的美好，讓自己「放鬆、專注、愉悅」，就會發現一個完全不同的自己。
靜觀天地，萬物怡然自得；
笑看紅塵，天下風光無限。
常言道，生命在於運動。
身體健康，需要堅持鍛煉，動起來更精彩。
找到適合自己的方式方法，持之以恆地堅持下去，久久為功。
運動的魅力還在於，讓人精神飽滿，頭腦靈活。好像無形之中給自己披上了萬道霞光，風采依舊，青春不老。
運動讓氣血順暢，筋強骨健，孔武有力，也能磨練意志，強大內心。
運動的好處不勝枚舉，可謂一舉多得。
郝萬山先生認為，「心靜、身動、營養均衡不過剩」，是養生「三大法寶」，一定要牢記不忘。