頭部分布的主要穴位有100多個，梳頭經過的百會、太陽、玉枕、風池等穴位，在梳子反復按摩刺激下，不但可以促進頭部血液循環，滋養和堅固頭發，還能通達陽氣、疏通氣血，起到提神醒腦、寧神開竅、耳聰目明等作用。
梳頭時間以早晨最佳，先從前額發際向後一直梳到頸後發根處，再分別從左、右耳朵的上部向後梳，用力要均勻，速度宜緩，每次50~100下，感覺頭皮微微發熱即可。
春天天氣轉暖，出汗增多，皮脂分泌增加，一般建議隔1~2天洗頭一次。避免將洗發劑直接倒在頭皮上。應先在掌心揉出泡沫，再輕柔按摩頭皮。水溫不要過高，以40℃左右為宜。
飲食清淡，少攝入辛辣、刺激的食物，可多食用山藥、胡蘿卜、羊肉、核桃、黑芝麻、黑菌、黑米、黑豆等；
每晚可用溫熱水泡腳，睡前可以按足湧泉穴（腳底前1/3凹陷處）。
血液的運營、貯藏、調節與肝密切相關。只有肝的生理功能正常，全身各髒器及毛發才能得到血液的滋養。春天養生護發，應保持樂觀開朗，忌思慮惱怒，以使肝氣舒暢，氣血條達。
編輯 / 陳露露
來源 / 生命時報
1.心理療愈小錦囊｜四個方法，讓孩子被欺負不再沉默
2. 精製碳水會帶來健康風險？我們應該怎樣「好好吃飯」？