老李從年輕的時候就牙齒健康不太好,但他對牙醫十分懼怕,不到萬不得已不會去看病。
才60歲的年紀,牙齒已經掉了好多顆了。他也沒有太當回事,想着自己都這麼大年紀了,牙齒掉也就掉了吧。
然而,他前兩天看到一篇文章稱壽命的長短與牙齒健康有直接關系,牙齒脫落過多會導致壽命縮短。這讓他嚇得不輕,難道自己命不久矣了?
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一、齒齡=壽齡?壽命長不長,牙齒會告知?
我們的口腔內有許多的細菌,但它們維持在平衡狀態下,一旦平衡被打破就容易引起齲齒、牙周炎等發生,還會出現口臭、疼痛等異常症狀。這些症狀不僅僅會影響口腔健康,還會導致心血管疾病、中風以及肺炎等多種疾病的發生風險增加。
有相關研究發現,「功能牙」數量和預期壽命有關。丹麥的研究人員曾對573名70歲老人進行了21年的隨訪,結果發現全口無牙、牙齒數量<10顆的老年人5年內致殘率相較於有20顆牙的,提高了2.81倍、2.13倍。隨訪結束後,發現全口無牙的老年人死亡風險相較於有20顆牙的,增加了26%。
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《牙周病學2000》上也曾有研究指出,年齡<65歲的老年人掉牙數量超過5顆,會導致早亡風險明顯增加。
研究還發現,年齡>74歲的老年人仍沒有牙齒脫落的話,預期壽命很可能會達到100歲以上。
世衛組織曾提出「8020」的口腔健康理念,即80歲時可咀嚼食物的牙齒數量至少有20顆。也就是說,80歲時最多隻能脫落12顆牙齒。多項研究均表明,牙齒健康與預期壽命之間有很大的關系,每個人都需要好好地保護牙齒。
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二、牙齒脫落,這3種危害不可小覷
不少人覺得上了年紀之後牙齒脫落是正常的,其實這個想法並不正確,衰老不是導致牙齒脫落的必然因素。大部分老年人牙齒脫落是由於齲齒、牙周病所致,其中牙周病的發病率達到了8成以上。然而長期缺牙的危害,遠不止於此:
1、加速衰老
牙齒缺失後會導致牙槽骨缺乏正常的生理刺激,很容易發生萎縮,導致口腔頜面部的穩定受損。如果牙齒缺損較多的話,會導致其他牙齒傾斜、移位,讓整個面部的肌肉走向都出現異常,整個人看起來會比常人衰老許多。
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2、引起牙周疾病
原先排列緊密的牙齒出現了空隙,其餘的牙齒會逐漸向空位靠攏,導致牙齒縫隙變大。而在縫隙變大後,很容易殘留食物,時間長了會引起齲齒、牙周病發生。
3、牙槽骨流失
牙槽骨在沒有支撐牙齒的時候會逐漸發生萎縮,只要發生萎縮就很難恢復,一些較為嚴重的,可能到後期甚至連種牙都不行。
數據顯示,我國約有9成以上的成年人存在不同程度的口腔問題,這是個需要重視的社會公共問題。尤其是一些缺牙的人群,一定要及時修復,最好在3個月內修復好,避免給身體帶來額外的風險。
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三、牙齒有這4個特點,是長壽的特徵
上文多次提到,牙齒健康與身體健康息息相關,如果你的牙齒有這幾個特徵的話,說明你離長壽的距離很近。
1、堅固整齊
「齒排齊堅固者,為長壽」,牙齒堅固意味着可以充分咀嚼食物,身體也可以吸收到充足的營養,自然獲得長壽的幾率也更高。
2、無嚴重磨損
沒有嚴重磨損的牙齒說明咬合關系正常,顳下頜關節也沒有明顯異常,口腔健康保持在良好的狀態下。
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3、牙齦健康
健康的牙齦顏色應該為粉色,且質地堅韌沒有異常的紅腫出血。牙齦可以說是滋養牙齒的土地,牙齦健康與否會直接影響到牙齒的穩固程度。
4、口腔無異味
口腔異味與消化系統、內分泌系統健康息息相關,也可能是牙周病、齲齒所致,健康的口腔應該是沒有異味的。
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想要呵護牙齒,還得從正確刷牙開始。正確刷牙要掌握這幾個要點:
一是要斜着刷,保持牙刷和牙面45°,讓刷毛可以充分接觸牙間隙,清除內里的細菌和菌斑;
二是震動着刷,震動可以讓牙菌斑生物膜受到破壞,從牙齒上脫落;
三是要交界刷,在牙齦和牙齒硬組織的交界部位進行清潔。
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上了年紀的人同樣需要關注牙齒健康,不要理所當然的認為掉牙是正常的現象,這是不科學的!
參考資料:
[1] 《缺牙」不但影響口腔,還讓預期壽命縮短了11.7年》. 生命時報 2022-10-13
[2] 《人老了掉牙並不正常!保護好牙齒可用一輩子》. 邵逸夫醫院 2023-12-18
[3] 《這10個才是醫生眼中的長壽特徵!從頭到腳趕緊對照一下!》. 健康時報 2023-05-30
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