三九天裡,要多吃這8種“養陽寶”,抵禦嚴寒,應季而食身體好

2024年2月5日 21点热度 0人点赞

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大傢好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專註於美食創作的創作者。我的口號是“專註美食,讓生活更美味”,今天我來給大傢分享幾道傢常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大傢帶來一整天的快樂和滿足。


素炒花菜

準備食材:花菜、蝦皮、洋蔥、韭菜

做法步驟:

1、花菜切成小朵,撒入適量的鹽,加入一碗清水,浸泡10分鐘,再清洗幹凈,撈出控幹水份。

2、鍋中燒油,油熱直接放入菜花,炒至金黃色,放入少許蝦皮,翻炒出香味,加入一勺椒鹽粉,一勺燒烤料,放入少許洋蔥絲和韭菜段,翻炒均勻即可。


白菜梗炒牛肉

準備食材:牛肉,白菜梗,泡椒,小米辣,蒜末。

做法步驟:

1、牛肉清洗幹凈切成片,加入蠔油、胡椒粉、淀粉和食用油,抓拌均勻醃制十分鐘。

2、起鍋燒油,油熱後放入醃制好的牛肉翻炒,炒至變色後盛出備用。

3、再次起鍋燒油,油熱後放入小米辣、泡椒和蒜末炒出香味,再放入白菜梗翻炒均勻,炒至斷生後放入牛肉翻炒均勻。

4、再加入一點生抽和蠔油調味,翻炒均勻炒至入味,撒上香菜段和辣椒面,翻炒幾下即可出鍋裝盤開吃。


草菇蝦仁

材料:200克蝦仁,150克草菇,1個雞蛋

調料:4克鹽,一點水淀粉,5克料酒,適量淀粉

做法:

1.把蝦仁清洗幹凈,打入加蛋清再放點淀粉攪拌均勻,醃制10分鐘,把準備好的草菇清洗幹凈備用;

2.鍋中燒熱,加入食用油先把醃好的蝦仁炒一下,盛出備用;

3.鍋中清洗幹凈再加一點油把草菇再炒一下,加入料酒膨出香氣,倒入炒好的蝦仁,把草菇和蝦仁炒均勻,炒熟後倒入水淀粉就可以出鍋了。


豆腐皮炒娃娃菜

食材:豆腐皮,娃娃菜,辣椒,香蔥。

做法:1. 將豆腐皮泡發後,切成寬約1厘米的條狀;娃娃菜洗凈,切成段;大蒜切末,辣椒切碎。

2. 燒熱鍋,加入適量的油,油熱後加入大蒜末翻炒出香味。

3. 加入豆腐皮條,用中火快速翻炒,使豆腐皮稍微變軟。

4. 加入娃娃菜,辣椒,繼續翻炒均勻。

5. 根據個人口味,加入適量的鹽、生抽調味,翻炒均勻,讓娃娃菜和豆腐皮充分吸收調料的味道。

6. 最後出鍋前可以撒上一些蔥花點綴,增加口感和色彩。


紅燜羊肉

食材準備:羊肉、胡蘿卜、土豆、花椒粒、花生油、燉肉料包、蔥、老抽、生抽、白糖、鹽、生薑

制作步驟:

1.將羊肉用清水泡出血水,涼水入鍋,煮開焯水一遍,焯肉的同時也燒些水用於燉肉。

2.將羊肉撈出來並用熱水沖去血沫,蔥、薑清洗幹凈後切片。

3.熱鍋燒油,油溫上來後放入花椒粒、薑片爆炒出香味。

4.放入羊肉、老抽、生抽、白糖翻炒一段時間後放入蔥。

5.接著放入適量熱水燒開,中火燉煮30分鐘左右。

6.羊肉用筷子一戳就透時放入胡蘿卜、土豆塊和食鹽再煮10分鐘左右,開大火收汁即可。


酸辣豆芽

準備綠豆芽、紅線椒、食鹽、食用油、幹辣椒、蒜瓣、香蔥、生抽、白醋

1、蒜瓣去皮切末,紅線椒切圈,幹辣椒切碎,香蔥切蔥花。豆芽淘洗幹凈,用清水泡10分鐘,瀝幹水分。鍋裡加油燒熱,放入幹辣椒爆香,放入蒜末炸出香味。

2、放入蔥花、紅線椒翻炒出香味,倒入豆芽大火翻炒1分鐘,炒至豆芽發軟,淋入適量生抽翻炒一會兒,再放入適量食鹽調味,翻炒均勻後淋入適量白醋,再翻炒半分鐘即可出鍋。


清炒南瓜

食材:南瓜,蒜末,蔥白。

做法步驟:

1、南瓜削掉外皮,清洗幹凈後切成片。大蒜拍扁剁成末。

2、起鍋燒油,油熱後放入蒜末和蔥白炒出香味,再放入南瓜翻炒均勻,炒至變色後放入食鹽翻炒幾下。

3、接著沿著鍋邊淋入適量清水,蓋上蓋子燜煮五分鐘。煮軟後,大火翻炒收汁即可出鍋裝盤開吃。


豆腐蒸肉片

材料:嫩豆腐:300克;瘦肉片:200克;青蒜段:適量;薑蓉:適量;料酒:適量;醬油:適量;鹽:適量;雞精:適量;白胡椒粉:適量;食用油:

步驟:

1. 準備食材: 將豆腐切成均勻的薄片,肉片備好,青蒜切成段,薑切成蓉備用。

2. 醃制肉片: 在肉片中加入一些料酒、生抽、薑蓉,攪拌均勻,醃制10-15分鐘,增加肉的鮮嫩口感。

3. 準備蒸屜: 在蒸屜上鋪一層食用油,防止豆腐粘連,將醃制好的肉片均勻鋪在豆腐上。

4. 蒸制: 將準備好的蒸屜放入蒸鍋中,大火蒸10-15分鐘,或直到豆腐熟軟,肉片熟透即可。

5. 調制醬汁: 在蒸肉片的過程中,可以準備醬汁。混合適量的生抽、鹽、雞精、白胡椒粉,攪拌均勻成為蘸料備用。

6. 蒸熟後出鍋: 取出蒸好的豆腐和肉片,撒上青蒜段,淋上調制好的蘸料。

7. 完成: 豆腐蒸肉片即可上桌,香氣撲鼻,色香味俱佳。


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