真的是一眨眼就52歲了，感覺自己昨天還是正意氣風發的年紀～好在周邊朋友總說看我雖然沒有很驚艷，但有種歲月不敗美人的鬆弛從容，依舊像40多的樣子，也算給我些心理安慰～
以前我們忙事業，忙家庭。過了五十歲退休，才有屬於自己的時間。但恰恰是這個時期，我們女人也會經歷一生最難熬的一個階段——更年期。首先是雌激s下降，大姨媽從每月來一次到三個月一次，這期間整個人會出現斷崖式衰老，臉垮、長斑、頭發變白、失眠盜汗，情緒和心態會變得很古怪。好在通過心態調整和內調，我已經可以從容面對，給姐妹們分享一下我對抗更年期的心得！
心態
順其自然，順勢而為！一年有四季，花開花落。人生也是這樣，但可以選擇讓自己健康的變老，讓生活更精彩。
飲食
三低（低鹽，低脂，低糖）一高（優質蛋白質），配合16 8飲食法，可以最大程度的激活細胞自噬老化細胞，達到k衰目的
運動
結合自身體質運動，我一直做的是瑜伽和八段錦，可以促進循環，分泌的血清素會讓自己沒那麼焦慮暴躁
