第一頸椎：寰椎
名字的由來
第一頸椎，就是頸椎最上頭一節，也叫寰椎。
一個小小的頸椎，為什麼叫這麼大氣的名字。
寰椎的英文叫做Atlas，音譯一般稱為阿特拉斯。說起阿特拉斯，在希臘神話中，他是泰坦巨神的兒子。他的故事很復雜，就不細說了。大傢有興趣可以自己在網上搜，總之，他犯了錯誤，被宙斯懲罰一生一世都頂著天。
解剖學傢發現第一頸椎上頂著巨大的頭顱，就像阿特拉斯肩扛天球的樣子，於是就把第一頸椎稱為Atlas。
生理位置
寰椎即我們所說的第一頸椎，是我們常說的特異頸椎，它沒有椎體和棘突 ，由前後弓和側塊組成。
前弓較短，其後內面中部有關節面，與第二頸椎的齒狀突構成寰齒關節,側塊的外方有橫突，能作為寰椎旋轉運動的支點，比其他頸椎的橫突既長且大。
頸椎的旋轉約50%由寰樞關節提供；後弓較長，其後方有一結節而無棘突。前面中部有前結節，是兩側頸長肌的附著處。此後結節突向上、後方，是兩側頭小直肌的附著處。後弓上面兩側近側塊部各有一溝 ，稱椎動脈溝；椎動脈上行出橫突孔，繞過側塊，跨過此溝，再穿通環枕後膜，經枕骨大孔而進入顱腔。寰椎上關節突與枕骨髁形成寰枕關節，主要執行點頭、抬頭動作
寰椎定位
顳骨乳突垂直下方觸診，碰到的第一個骨性突起為第一頸椎橫突後結節；
下頜角平第三頸椎，可以觸診慢慢向上觸診即為寰椎。
註意：寰椎無棘突，所以枕骨大孔往下直接觸診的第一個棘突是第二頸椎。
受損病癥
第一頸椎段主要關聯頭、耳、鼻、喉、臉等。
如發生錯位，易患頭痛、失眠、視力下降、記憶減退、眩暈、高血壓和面癱等癥。
寰椎周邊肌肉
直接附著於寰椎橫突的肌肉有頭前直肌、頭外側直肌、頸長肌、頭上斜肌、頭下斜肌、肩胛提肌、頸夾肌、回旋肌、橫突間肌；附著在寰椎其他部位的肌肉有上斜方肌、頭後小直肌和棘間肌。
頭前直肌
起於寰椎側塊的前表面和橫突，止於枕骨結節前面的枕骨基底的下表面，收縮可屈曲頭部。
頭外側直肌
起於寰椎橫突上表面，止於枕骨結節外側的枕骨下表面，單側收縮可向同側側屈頭部，穩定頭部。
頸長肌
頸長肌分為上斜部、下斜部和中間纖維。中間纖維和上斜部都連接至寰椎。上斜部起自C3-C5的前結節，止於寰椎前結節的前外表面；中間纖維起自上三節胸椎與下三節頸椎的椎體的前部，止於上三節頸椎的椎體的前部。單側作用時，可使頭部同側側屈和旋轉；雙側收縮，屈曲頭部並使上頸椎變直。
上述三塊肌肉是頸深屈肌，一為深層穩定肌肉，二為屈曲頸椎，在揮鞭樣損傷和頸椎曲度變直甚至反弓影響十分之大，但常被大傢所忽略。
頭上斜肌
起自寰椎橫突後角與外部的厚的肌腱纖維，止於下項線的外1/3之上，雙側收縮使頭後伸，單側收縮可向對側轉頭。
頭下斜肌
起於樞椎棘突頂點與寰樞弓之間的前面，止於寰椎橫突的下後表面，單側收縮使頭轉向一側。
上述兩塊肌肉加上頭後大、小直肌構成了枕下肌群，是頸部肌肉核心中的核心。和頸深屈肌同等重要，不僅可以治療頭痛等頸椎問題，也可以治療很多疑難問題。
肩胛提肌
起於上4個頸椎橫突的後結節，止於肩胛骨上角內側。收縮可提高肩胛骨，協同菱形肌、胸小肌下回旋肩胛骨。是頸椎活動度受限最主要的肌肉，也是最易損傷肌肉之一。
頸夾肌
頸夾肌起於T3—6棘突，止於C1—3橫突後結節
單側收縮可使頭向同側側屈與旋轉，雙側收縮伸直頭頸部。
損傷易引起低頭受限，視物模糊。
橫突間肌
起於椎體橫突，止於鄰近橫突，這些肌肉對人體本體感受的輸入可能有作用。
回旋肌
起於椎體橫突，止於第一椎體橫突的基底或第二椎體上端。作用主要為穩定作用。
很多人會出現回旋肌不會發力，表淺運動肌過度運動而緊張，其實很多解決方法隻需將回旋肌等深層肌肉激活，患者很多癥狀就會消失。
上斜方肌
起於枕外隆突，C1-5棘突（項韌帶），止於鎖骨外1/3，功能為上提肩胛骨，雙側收縮使頭後伸。
上斜方肌是人體最易發生損傷的肌肉，也是所有保健師處理最多的頸肩部肌肉，其損傷能導致肩部、頸部甚至頭部疼痛。
頭後小直肌
起於寰椎後弓結節，與硬腦膜交織混雜，故與緊張型頭痛有關，止於下項線的內1/3。功能為維持寰枕關節的姿勢和穩定。
棘間肌
起自椎體棘突，止於鄰近棘突，對本體感覺的輸入可能有作用。
寰椎受損自檢
步驟1 枕骨處有明顯腫脹嗎？
檢查枕骨，會發現有腫脹，嚴重 者一摸到就會痛。
步驟2 覺得頭痛又胸悶嗎?
腫脹區（後頸）會覺得抽痛，覺得胸悶。
步驟3 頭後仰時，無法左右轉動嗎?
將頭後仰看向天花板，並左右轉看看，後頸是否會算會酸痛？
寰椎日常保養
1、捏大椎
方法：低頭時，我們會在脖子後方摸到一塊突起的高骨，這個位置就是大椎。用一隻手反復捏大椎區域3分鐘。
大椎其實就是我們第七頸椎和第一胸椎的交界處，這個位置的氣血非常容易淤堵，甚至會形成一個大包。保持一個姿勢過久，會覺得針紮一樣的疼痛，這時就要好好捏一捏大椎，讓氣血暢通。
2、毛巾對抗
方法：用一條毛巾折疊成條，掛到頸部，雙手用力向前拉毛巾，同時脖子向後用力，停留10秒鐘，放松再做，重復30次。
這個動作借用對抗的力，讓長期低頭受損的頸椎歸位。
3、夾脊運動
方法：坐在凳子的前三分之一處，雙手放在凳子後端，用力夾緊脊椎，同時頭向後仰，保持10秒鐘，放松再做，重復30次。
這個動作能放松頸椎和脊椎，同時活動到雙肩，拉伸感很明顯。
對於已經有明顯頸椎不適的人來說，工作或者學習中，間隔30分鐘就要放松一下頸椎。同時，盡量減少低頭的時間，改變不良的生活習慣是最重要的。其次，要註意頸椎部位的保暖。最後，大部分頸椎不適的人，通過保守的鍛煉都能得到緩解，關鍵是要堅持呀！