當我們決定帶着寶寶一起踏上五一游的旅程時，內心充滿了期待和喜悅。然而，旅途中也難免會遇到一些小挑戰，比如寶寶的飲食問題。在陌生的環境中，找到適合寶寶口味和營養需求的食物並不總是那麼容易。這時候，親手為寶寶准備一份便當，就顯得尤為重要。
一份精心准備的寶寶便當，是媽媽或爸爸用心付出的體現。從挑選食材的那一刻起，我們就開始思考什麼是最適合寶寶的。新鮮的蔬菜、柔軟的肉類、香甜的水果，每一種食材都經過精心挑選，確保寶寶能夠攝入豐富的營養。這不僅僅是一份食物，更是我們對寶寶滿滿的愛意。
當我們回首這次五一游，那些和寶寶一起度過的美好時光，那些便當里的溫暖與愛意，都將成為我們心中最珍貴的寶藏。讓我們帶着這份愛，和寶寶一起踏上旅程，去探索更多的美好，去創造更多的回憶。因為，在寶寶的成長道路上，每一個瞬間都值得我們用心去珍惜。
普通食材做好組合搭配
普通食材做好適當加工
今天宛爸給媽媽們介紹不同的製作和搭配組合
一起跟宛爸先做起來
宛爸今天帶來美味可口的搭配
用番茄、豆乾和西葫蘆進行組合
用西葫蘆調和豆乾的口感
用番茄調和豆乾的顏色
讓寶寶體驗食物軟硬變化
從而讓寶寶的胃口大開
另外
用磷蝦、茼蒿和金針菇組合搭配
用茼蒿的顏色和磷蝦的口感
搭配金針菇進行互相襯托
保證食用後的腸道舒適
供給身體獲得足夠的營養
能夠讓寶寶食用易消化，從而保證身體的需求
常見食材
不同組合
讓營養十足
清淡不油膩
走起~~
青蒿潤腸湯
雙色豆乾
小饅頭
食 / 材
原料：
茼蒿（段）120克、金針菇（段）100克、磷蝦（碎）8克、番茄（丁）150克、豆乾（丁）100克、西葫蘆（丁）100克
適宜月齡：10-12個月
（2人份）
工具：燉鍋、蒸鍋
熟練耗時：20分鍾
（不含准備時間）
做 / 法
- 1 -
原料准備：
茼蒿（段）120克、金針菇（段）100克、磷蝦（碎）8克、番茄（丁）150克、豆乾（丁）100克、西葫蘆（丁）100克
- 2 -
加入芝麻油4毫升
- 3 -
加入澱粉5克
- 4 -
勺子拌勻
- 5 -
擺放在盤子中
- 6 -
放入蒸鍋加熱8分鍾
- 7 -
雙色豆幹完成
- 8 -
水600毫升加入磷蝦和金針菇煮3分鍾
- 9 -
加入焯水後的茼蒿
- 10 -
燉煮2分鍾
- 11 -
倒入水澱粉勾芡
- 12 -
青蒿潤腸湯完成
- 13 -
1、適合10-12個月以上寶寶食用
2、豆乾可以用豆腐代替
3、茼蒿可以用上海青代替
4、金針菇可以用蟹味菇代替
5、磷蝦可以用蝦皮代替
6、演示的是兩人份，包括讓寶寶自主進餐抓握的量。食量小的寶寶食材可酌情減半使用。
7、兩道菜品組合，不建議只選一 道菜品製作，兩道菜品的營養、味道、色澤是互補的。
親愛噠！我是宛爸，一位營養師和育嬰師，喜歡分享寶寶輔食製作和餵養知識，針對不同月齡的寶寶輔食都拍成了視頻和圖文，收錄在了我的公眾號《宛爸育兒》里，包括主食、湯羹、烘焙、食療和一餐搭配等，關注我，不再為寶寶吃啥發愁啦!