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「你這胃口減少，晚上失眠，最近是不是工作壓力太大了？」李醫生輕聲問着面前的患者王大明，一邊翻看着他的檢查報告。
王大明是一名普通的會計，每天除了對着電腦一點一滴地核對數字，就是應付各種繁雜的報表。他笑了笑，有些無奈地說：「李醫生，這不是大城市的常態嘛，誰不是這樣。」
李醫生笑着搖搖頭：「大明啊，你可別這麼想。你知道嗎，現在有個說法叫『吃飯2不要，晚上2堅持』。聽起來是不是很有趣？但這背後其實是我們醫生對大家腎髒健康的一點小建議。」
王大明好奇地問：「『吃飯2不要，晚上2堅持』是什麼意思呢？」
李醫生開始講述：「首先，『吃飯2不要』指的是不要吃得過咸和不要暴飲暴食。過量攝入鹽分會對腎髒造成額外壓力，導致高血壓，甚至可能加快腎功能的衰退。另外，飲食過度、暴飲暴食會加重胃腸的負擔，同時還有可能引發肥胖，增加了患上糖尿病的風險。這兩種情況都是腎病發生的主要原因。」
王大明聽得津津有味，李醫生繼續說：「『晚上2堅持』呢，一個是堅持適量運動，另一個是保證充足睡眠。進行適當的運動有助於調整身體的新陳代謝，降低患上腎髒疾病的可能性。同時，保證充分的睡眠不僅能提升生活的質量，還有助於降低各類慢性疾病的發生幾率。」
李醫生的話讓王大明深受啟發，他認真地問：「李醫生，這些道理聽起來簡單，但為什麼還是有那麼多人患上尿毒症呢？」
「這就要說到我們的生活習慣和對健康知識的忽視了。」
李醫生嘆了口氣，「就拿我之前遇到的一個病例來說吧，有一個中年男士，因為長期高鹽高脂飲食，再加上熬夜加班，最終導致腎功能嚴重下降，不得不長期做透析。」
李醫生繼續說道：「其實，生活方式的調整對於預防腎髒疾病是至關重要的。比如，低鹽飲食可以有效降低腎髒病發病率。而且，適量運動不僅能改善血液循環，還能幫助控制血糖和血壓，從而降低患腎病的風險。」
王大明點點頭，表示理解。李醫生微笑着繼續講道：「我們很多時候忽視了日常生活中的小細節，卻不知道這些小細節積累起來，對我們的身體健康影響巨大。像你這樣的年輕人，更應該注意生活方式的調整，畢竟預防總是比治療來得更重要。」
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