水果是我們生活中所必需的食物，因為水果它可以給我們帶來豐富的水分以及維生素。像冬天容比較幹燥的話，多吃一些水果，可以起到緩解幹燥還有補水的好處。
不僅如此，在水果裡面的維生素還能增強我們的抵抗力。吃完飯感覺油膩難受，也建議飯後吃點水果，還有一定的開胃解膩的好處。建議女人上了年紀更應該要保護我們的身體，平時多吃一些對身體好的水果。建議，女人不要太省了，這5種食材水果該吃就吃，可以補水潤膚，抗老，美膚養顏。
第1種：蘋果。
正所謂“每天一個蘋果，醫生遠離我”。蘋果是一種非常好的水果，適合大多數人食用。醫生也會建議孕婦在平時的話多吃蘋果，對孕婦跟寶寶都好。蘋果果肉含有豐富的鉀元素和膳食纖維，尤其是水溶性的膳食纖維果膠都是很豐富的，可以把我們身體內的不好的物質給排泄在體外，皮膚就會越來越好。
很多女性都知道吃蘋果可以養顏，這也是因為蘋果裡面中含有大量的抗氧化成分，可以防止紫外線的輻射，所以對女性來說蘋果是一個很好的養顏食物，養成每天吃蘋果的一個習慣，對身體有很多的好處多多。
第2種：血橙。
血橙，顧名思義是它的顏色是血紅色，特別的鮮艷，很誘人。血橙屬於柑橘類，它不僅美味，而且裡面的營養物質也是非常的高，特別是維生素 C是非常的豐富，有很好的對抗自由基，起到抗氧化，還可以增強抵抗力，還有皮膚抗衰老的好處。
血橙的營養價值是我們普通橙子的2~3倍，鮮美多汁，口感也是會比普通橙子來得好。對於女性來說，多吃血橙對皮膚的有很好的幫助，還有開胃消食，緩解疲勞，提神醒腦等好處。
第3種：青棗。
冬天正是青棗大量的上市的季節，這一個時候的青棗清清甜甜的，而且非常的脆口。它的營養價值也是非常的高，小小的青棗裡面的維生素c卻是柑橘類水果的2~3倍。青棗裡面含有豐富的維生素C，黃體酮，還有各種微量元素以及豐富的糖類，對於我們身體有非常大的幫助。
冬天容易幹燥，容易咳嗽的話，吃一些青棗也是有很好的幫助。女性多吃青棗，也有一定的抗衰老，抗氧化，還有提升免疫力的好處。身體強壯，整個人氣色也會好很多。
第4種：聖女果。
聖女果也被稱之為小番茄，但是它會比番茄的口感好很多，是一種非常好的水果。平時我們都喜歡吃一些聖女果，因為它裡面有豐富的蛋白質，維生素，果酸，還有礦物質，以及番茄素，還有胡蘿卜素等對於我們而女性的皮膚有起到很好的幫助。可以消除自由基，抗衰老，還能保護視力，緩解疲勞，增強免疫力的好處。
第5種：獼猴桃。
說到獼猴桃，大傢想到的是“水果之王”。因為獼猴桃裡面含有的維生素c是極為豐富的，而且現在也正是大量上市。獼猴桃含有豐富的維生素C，膳食纖維還有鈣，鎂等微量元素，對我們身體可以起到很好的幫助。可以消除我們是人體的皺紋以及細紋，還有對抗衰老。預防心血管疾病以及改善睡眠，排毒清腸等好處，是一種非常好的水果。
以上是我們今天分享的5種非常適合女性常吃的水果，而且這幾種水果也是正當季。營養跟口感正是時候，建議不要錯過。