春節快到了，是不是又開始擔心身材走樣了？別擔心，今天給邱醫生大傢分享6個春節不長胖的秘籍，讓你輕松享瘦：
1. 做個“慢食傢”
別再狼吞虎咽啦！學會細嚼慢咽，每口食物嚼上20下，不僅能讓你的胃更好地消化，還能讓大腦及時接收到“吃飽”的信號。這樣吃，既能品味美食，又能避免過量攝入哦！
2. 換個手，吃飯更香
習慣用右手吃飯？那就試試換左手吧！雖然剛開始有點別扭，但這樣可以降低吃飯速度，讓你在不知不覺中減少食量。而且，據說這樣還能鍛煉大腦哦！
3. 涮一涮，更健康
油膩的食物，是長胖的元兇之一。準備一杯溫水，吃菜前稍微涮一涮，輕松去除多餘油脂。這樣吃，既能滿足口腹之欲，又能保持健康哦！
4. 吃飯順序有講究
先喝水，再吃菜，然後吃肉，最後吃飯。這個順序不僅能讓你更好地控制熱量攝入，還能讓你的胃更加舒服。記住這個順序，吃飯也能變瘦哦！
5. 動一動，更苗條
春節期間，盡量避免長時間坐著不動。站起來走走、伸伸懶腰或者做些簡單的傢務活，都是不錯的選擇。這樣能幫助你更好地消化食物，防止脂肪堆積哦！
6.八小時進食法。
如果吃多了，第二天，在八小時內，隨意進食你喜歡的食物，但過了這個時間就不要再吃東西了。這個方法對於愛吃宵夜的朋友來說特別有效。
掌握好這些小秘籍，讓你在享受美食的同時，也能保持好身材！吃貨們趕緊行動起來吧！