應對咳嗽，一直都是冬季小兒調理的重要內容。尤其是最近這段時間，很多孩子都生病了，傢長更要重視咳嗽調理。

首先，我來講大傢最關心的問題——咳嗽要不要忌口？

相信不用我說，傢長都知道：要！但咳嗽忌口的食物比較多，傢長不一定都清楚。今天我來給傢長們講解一下！

一般來說，以下這些食物，孩子在咳嗽期間都盡量避開。

①雞肉、雞蛋

②魚類、海鮮

③肥甘厚膩，如肥肉、內臟、糯米、面包、蛋糕、糖果、巧克力、煎炸食物等

④生冷寒涼，如冷飲、雪糕、香蕉、西瓜、山竹、草莓、柚子、火龍果、獼猴桃等

不止是咳嗽，隻要孩子生病，就應該忌口肥甘厚膩、生冷寒涼。

一方面，肥甘厚膩的食物難消化，會阻礙脾胃運化，造成積食。積食生百病，還會生痰生濕，加重孩子咳嗽痰多的表現。

另一方面，“兒為虛寒”，孩子是“虛寒底”體質，正氣不足就會容易生病、容易反復咳嗽，因此在咳嗽期間要避免寒涼，尤其是寒咳期間要嚴格忌口。

做好2件事，孩子咳嗽不加重、好得快！

光忌口還不行，想讓孩子咳嗽快點好起來，還有2件事一定要做！

一是，保持良好的消化狀態，避免積食生痰；

二是，用對食療，辨證調理，以利於化解痰濁，緩解咳嗽引起的不適。

生病期間要盡量保證脾胃處於良好的狀態，孩子才能好得快。具體要做到：消化好時，清淡飲食、少食多餐；有積食時，及時消積，素食幾天。

可以選擇山楂、麥芽、谷芽、萊菔子等消食食材，消積之餘，性味還很平和，不會傷及孩子脾胃。也可以三物煮水喝，可以連續喝兩三天，期間堅持素食。孩子的情況基本上能看到改善。

調理咳嗽，要辨證

咳嗽分寒、熱，要辨證去分析。寒咳要疏風散寒、宣肺；熱咳要辛涼清肺，調理方法截然不同。

1、寒咳

表現：早晚咳、晚上加重，痰白、質稀、量少，伴有舌質白、舌苔薄、怕冷、流清涕等情況。

食療：烤橘子、陳皮粥、紫蘇陳皮水等

2、熱咳

表現：咳聲大、以白天咳為主，痰黃、黏稠、難咳出，伴有口渴、喉嚨痛、流黃濁涕等情況。

食療：冰糖鴨梨、雪梨黃糖水、百合雪梨雪耳糖水等

傢長不懂分辨咳嗽的寒熱，可以來找，我幫孩子具體辨證指導一下。