近日，
臨沂一位42歲女子發視頻稱
自己在20天內經歷了“斷崖式衰老”，
“看上去像七十多歲”，
引發網友關註。
視頻中顯示，女子的臉部皺紋明顯，眼神憔悴，與20天前的自己形成了鮮明的對比。面對這樣的變化，女子表示，視頻沒有開任何特效和濾鏡，隻是想素顏拍下來看看自己的樣子，這樣連續每天浮腫腫了快20天了，寢食難安。自己一直在看病，一直在鍛煉身體，也一直在保養。
據最新消息，女子稱已在醫院做過全身檢查，醫生診斷其為卵巢早衰，且無法逆轉。
女子視頻賬號發佈的對比圖（圖源：視頻平臺）
女子發佈的視頻截圖（圖源：視頻平臺）
據報道，近些年，
我國卵巢功能早衰患者
每年至少增加一百萬人，
一旦確診將不可逆轉。
應對這種疾病，
預防和及早發現是關鍵。
如何保護卵巢功能？
平衡膳食，記住三個“三五種”
月經會伴隨女性30年左右，女性的正常絕經年齡在45歲至55歲。有研究表明，中國女性的平均絕經年齡在49.5歲。
首都醫科大學附屬北京婦產醫院婦科內分泌科主任阮祥燕介紹，女性在媽媽懷孕20周（5個月）時，卵母細胞數達到峰值。此後，隨著年齡增加，會大批量凋亡。當每個月有一個成熟卵泡排出，就約有1000個跟著凋亡。一般情況下，31歲後卵巢功能就開始下降，35歲後下降明顯，而當卵細胞不到1000個時，就到了絕經期。
除了“生理”這個不可抗力，生活方式也會影響卵巢功能。
阮祥燕介紹，精神壓力過大、勞累過度、營養不良等因素，都會導致卵巢功能異常。“40歲或40歲之前出現絕經現象，多半是卵巢功能早衰。”阮祥燕提醒，卵巢功能早衰，不僅會使更年期提前，基本喪失生育能力，還會導致心血管疾病、骨質疏松性骨折、認知功能障礙等慢性病提早發生，預期壽命縮短風險明顯增加。
如何保護卵巢功能，讓它健康工作得更久？
平衡膳食，記住三個“三五種”。
阮祥燕說：“有些女孩子特別愛美，節食減肥，不吃主食，最後瘦到閉經，這會導致卵巢功能早衰。”
她建議，女性不必糾結哪種食物對卵巢功能“更好”，而是要盡可能營養均衡，保證蛋白質、脂肪、碳水化合物以及維生素等營養元素的攝入，每天要保證三五種以上粗糧、三五種以上蔬菜、三五種以上水果，再加上一個雞蛋、至少200毫升牛奶，營養基本均衡。
保證健康的生活方式。
阮祥燕介紹，有研究顯示，吸煙可讓卵巢功能衰退提前1年至2年。壓力大、常熬夜，生活不規律，也會導致卵巢功能衰退。她提示，維護卵巢功能，要養成健康的生活方式，規律作息，盡量不熬夜，保證每天至少六七個小時有質量的睡眠，適量運動，每天健走40分鐘，就能幫助維護好身體健康與卵巢功能，最直觀的感覺就是臉色白裡透紅。
一旦發病不可逆
月經不規律應及時就醫
阮祥燕提醒，女性一定要及時檢查，卵巢功能早衰最明顯的先兆就是月經周期、經量的改變。如果連續兩個周期月經不規律，就是一個信號，應該盡早找婦科內分泌專傢或生育力保護專傢評估原因，一旦確認是卵巢功能減退，要及時幹預。醫源性因素導致的卵巢功能早衰是可防可控的。
來源：齊魯晚報綜合央廣網、健康時報、新京報、@山東人民廣播電臺
責編：李歡
